產(chǎn)后新媽媽的身體會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，尤其是乳房。孕期乳房增大，產(chǎn)后會(huì)自然縮小，稍不注意就容易下垂，甚至變得干癟，因此學(xué)會(huì)產(chǎn)后如何豐胸十分重要。況且，產(chǎn)后也是豐胸的好時(shí)期，趕緊和360常識(shí)網(wǎng)看看該怎么做吧。

產(chǎn)后豐胸最佳時(shí)間

專家指出，產(chǎn)后豐胸最佳時(shí)間是產(chǎn)后6個(gè)月之后，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個(gè)月之后。產(chǎn)后6個(gè)月之前這段時(shí)間并不適合任何豐胸，因?yàn)樵?個(gè)月之內(nèi)需要給孩子哺乳，同時(shí)還需要恢復(fù)元?dú)猓^(guò)早的豐胸，雖然能達(dá)到效果，但是也會(huì)對(duì)女性本身造成一定的傷害。

另外，在產(chǎn)后6個(gè)月之后，經(jīng)期前后進(jìn)行豐胸效果最佳。女性的體內(nèi)含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用，才能增進(jìn)乳房的成長(zhǎng)。從第一次月經(jīng)周期的開(kāi)始，激素就已經(jīng)在扮演驅(qū)動(dòng)乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個(gè)月當(dāng)中這10天，也是產(chǎn)后豐胸最佳時(shí)間。從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。

產(chǎn)后如何豐胸?

1.飲食

首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生、性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個(gè)問(wèn)題。

2.運(yùn)動(dòng)

近些年來(lái)，產(chǎn)后如何豐胸成為女性朋友們關(guān)心的熱門話題，市場(chǎng)上各種各樣的豐胸產(chǎn)品都有，有些人甚至冒著生命危險(xiǎn)去隆胸。事實(shí)上，我們首先要關(guān)心的是乳房健康及如何改善胸部線條，而不是冒著生命的危險(xiǎn)去做隆胸手術(shù)。乳房本身并沒(méi)有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護(hù)理，以免過(guò)早松弛下垂。另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會(huì)使乳房下垂。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸部的均勻發(fā)達(dá)。

斷奶后，不妨做一些簡(jiǎn)單的鍛煉胸部的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)，俯臥撐等。這些運(yùn)動(dòng)都能重點(diǎn)鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達(dá)，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運(yùn)動(dòng)外，產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢(shì)，時(shí)刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢(shì)對(duì)于預(yù)防胸部下垂都很有幫助的哦。

3.按摩

按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪，對(duì)豐胸可以起到作用。特別是游泳，對(duì)年輕女性，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，水不但有對(duì)乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

右手掌放在左側(cè)乳房的上面，從鎖骨的下方開(kāi)始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原來(lái)的路線推回。每側(cè)乳房練習(xí)20-50次。

每天晚上睡覺(jué)前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房?jī)蓚?cè)，從左到右，按摩20-50次。

左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側(cè)乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來(lái)。反復(fù)練習(xí)20次。

新媽咪在寶寶斷奶后就可以開(kāi)始這些產(chǎn)后豐胸方法，但是豐胸按摩在哺乳期也可以進(jìn)行的哦。按摩的時(shí)候力度要適中，不要太大力。這些按摩方法對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后下垂也有一定的幫助。

呵護(hù)乳房6招:

1、選擇適宜胸罩堅(jiān)持每天穿戴。無(wú)論乳房以前如何堅(jiān)挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要。

2、涂些天然護(hù)膚油，既能保護(hù)乳房皮膚又減小摩擦力。

3、保持乳頭清潔，用植物油涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。

4、寶寶斷奶后，不要迅速減肥，把塑身計(jì)劃的時(shí)間延長(zhǎng)到一年以上，避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部"縮水"。

5、堅(jiān)持每日按摩胸部:雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫(huà)圈二十次，再反方向做二十次;五指張開(kāi)，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。

6、發(fā)現(xiàn)乳房有下垂趨勢(shì)，及時(shí)使用精油按摩。