一天勞累的工作，回到家，大多數(shù)人在睡覺前用溫水沐浴，驅(qū)散疲勞，讓身心得到放松，殊不知，緊繃感也會(huì)影響頭部皮膚，這個(gè)時(shí)候做人頭皮發(fā)頭皮SPA再好不過了。

按摩讓你早入夢(mèng)鄉(xiāng)

睡覺之前，很多女生習(xí)慣躺在床上做一些小運(yùn)動(dòng)，放松一下身體，舉舉腿或簡(jiǎn)單的蹬車動(dòng)作練習(xí)，這些小運(yùn)動(dòng)非常有助于睡眠的開始，但是切記不要做太過于激烈的運(yùn)動(dòng)，過猛的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你神經(jīng)興奮，反而不易入睡。古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。晚上睡覺前如果能配合用精華乳輕輕按摩，直到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，也可以幫助身體早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

頭皮SPA

奔波忙碌一天，睡前沐浴是大多數(shù)人選擇放松的方式，熱水和按摩會(huì)讓身心放松，驅(qū)散疲勞，可以顯著提高睡眠質(zhì)量。事實(shí)上，一天勞累帶來的緊繃感也會(huì)影響到隱藏在濃密頭發(fā)下的頭部肌膚，如果頭皮不能卸下負(fù)擔(dān)，即便做遍全身SPA，不適感依然會(huì)存在。

沐浴過程中順帶給頭皮做按摩，舒緩頭部肌膚的同時(shí)，促進(jìn)頭皮微循環(huán)，讓人從頭到腳都輕松，輕松入眠。

許多人很注意皮膚的全面保養(yǎng)，早上出門一定會(huì)抹防曬，晚上睡前也會(huì)抹各種精華液”對(duì)與頭發(fā)的保養(yǎng)只是敷衍了事，單純認(rèn)為洗發(fā)時(shí)用好的洗發(fā)香波和護(hù)發(fā)素就可以了。很多女孩子在購(gòu)買、使用護(hù)膚品化妝品時(shí)往往毫不吝嗇，但卻沒有意識(shí)到，秀發(fā)和皮膚一樣，是有生命的，也需要悉心呵護(hù)，得到全面充分的護(hù)養(yǎng)，特別是干燥、分叉、斷裂的頭發(fā)，更需要精心養(yǎng)護(hù)，才能重新煥發(fā)活力和健康，讓秀發(fā)春光常駐。

頭發(fā)的夜間修復(fù)

大家都知道晚上是皮膚修復(fù)的黃金時(shí)間，其實(shí)對(duì)頭發(fā)來說也是。充足的睡眠充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

小編推薦：“人要美，首先要從睡眠開始”。這是美國(guó)生物醫(yī)療肌膚護(hù)理中心美容專家對(duì)女士們發(fā)出的忠告。秀發(fā)也不例外，睡眠質(zhì)量完全影響秀發(fā)。