減肥者治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)。

刮痧減肥有用嗎？刮痧減肥的方法

刮痧減肥有用嗎

刮痧能夠達(dá)到其他減肥方法很難做到的局部針對(duì)瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽(yáng)等眾多保健作用。

一般認(rèn)為刮痧治療單純性肥胖較繼發(fā)性易治，單純性肥胖又以食欲過(guò)強(qiáng)者較體質(zhì)原因而肥胖的效果為好。年齡較小時(shí)就過(guò)早發(fā)胖，到成年仍肥胖者效果較差。病程短，年齡相對(duì)較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見(jiàn)效較快，體重下降幅度較大。所謂單純性肥胖指不伴有顯著的神經(jīng)、內(nèi)分泌形態(tài)及功能變化，但可伴有代謝調(diào)節(jié)過(guò)程障礙，這一類(lèi)肥胖在臨床上較為常見(jiàn)。繼發(fā)性肥胖指由于神經(jīng)、內(nèi)分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖。刮痧減肥主要是針對(duì)單純性肥胖而言。

刮痧減肥著重減脂肪

在認(rèn)識(shí)中醫(yī)刮痧減肥的時(shí)候，首先要將減體重和減脂肪區(qū)分開(kāi)來(lái)。很多人認(rèn)為減肥就是減重，其實(shí)不完全是這樣。刮痧減肥著重于減脂肪，一個(gè)人的體重如果在正常范圍之內(nèi)，做刮痧治療的時(shí)候體重變化就不會(huì)很大，只是針對(duì)局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造，改善體型。

減肥的速度因人而異

刮痧減肥的速度是因人而異的，視每個(gè)人的體質(zhì)以及對(duì)刮痧減肥方法的接受能力而定。如果你的體重超過(guò)正常范圍比較多，那么減起來(lái)的速度可能就會(huì)快一些。如果體重只是超出正常范圍少許，那么減肥的速度就可能慢一些。

刮痧減肥的同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。節(jié)食減肥不宜急于求成，盲目減少飲食，否則急劇限制飲食，嚴(yán)重者可失水、電解質(zhì)紊亂、酮中毒，甚至心肌梗塞、腦血栓形成。

刮痧減肥的方法

刮痧減肥效果如此好，但是刮痧刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時(shí)間長(zhǎng)，必須涂刮痧潤(rùn)滑劑保護(hù)皮膚。讓我們具體看看如何刮痧減肥。

小腿后側(cè)，膀胱經(jīng)排水腫

早上刮痧時(shí)，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復(fù)約3-5分鐘，可隔2小時(shí)再刮。

晚上刮痧時(shí)，從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3-5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。

大腿側(cè)邊，膽經(jīng)助消脂

Step1、站立時(shí)雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置。

Step2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復(fù)約3-5分鐘，可隔2小時(shí)再作；若晚上則以相反方向操作。

Tips：如果使用刮痧梳，滑行時(shí)可以稍微震動(dòng)畫(huà)圓，有助達(dá)到更深層的刺激效果，滑動(dòng)的速度可越慢越好。

大腿環(huán)形刮，肝膽腎經(jīng)刺激

Step1、雙手各持1支刮痧梳，從大腿側(cè)邊經(jīng)過(guò)大腿上方交叉斜刮。

Step2、膝蓋往上刮到大腿根部，重復(fù)3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時(shí)后可再刮1至2次。

掰掰袖，上下循行刮

刮的位置是太陽(yáng)曬不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再?gòu)囊父C往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒(méi)有限制。因?yàn)榇宋恢眉∧w柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達(dá)到效果。但要注意也容易因摩擦力道過(guò)大而受傷，要注意力道輕柔并且擦乳液或油類(lèi)潤(rùn)滑。同樣重復(fù)3~5分鐘，休息2小時(shí)可再作。

內(nèi)外刮，瘦后腰肉

Step1、雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時(shí)大拇指的位置。

Step2、刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側(cè)，左邊刮3~5鐘后右邊再刮3-5分鐘，可隔2小時(shí)再作。

刮痧減肥的注意事項(xiàng)

刮痧時(shí)，皮膚局部汗孔開(kāi)泄，為有利于扶正祛邪，增強(qiáng)治療效果，刮拭應(yīng)選擇環(huán)境，根據(jù)減肥者體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)氖址ňC合治療。但刮痧減肥要注意以下幾點(diǎn)：

刮痧注意保暖

減肥者治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾玻

刮痧后飲用熱水

減肥者刮痧治療后飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開(kāi)泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液。刮痧后飲熱水一杯，不但可以補(bǔ)充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

注意刮痧時(shí)間

減肥者每次治療時(shí)刮拭時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，嚴(yán)格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護(hù)正氣。減肥者所需刮拭的部位，當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時(shí)，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可。

刮痧后洗浴的時(shí)間

減肥者治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)。但在洗浴過(guò)程中，水漬末干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。