木瓜酵素是木瓜中所含有的一種重要成分，它不僅對蛋白質、糖類有分解作用，熱切對于脂肪，也可以進行有效分解，相比于其它水果，這可以說是木瓜的一大特點了。通過對身體內堆積的脂肪的分解，可以去除掉身體的贅肉。

吃紅薯讓你快速減肥-吃什么能瘦？

吃什么能瘦？

下面小編給大家介紹的的食物都有很好的減肥瘦身功效，這些食物的效果又好又有利于健康。

木瓜

木瓜酵素是木瓜中所含有的一種重要成分，它不僅對蛋白質、糖類有分解作用，熱切對于脂肪，也可以進行有效分解，相比于其它水果，這可以說是木瓜的一大特點了。通過對身體內堆積的脂肪的分解，可以去除掉身體的贅肉，把身體內肥大的細胞縮小，促進各種新陳代謝活動，及時的將身體產生的廢物和多余的脂肪排出到身體外面，從而達到減肥的目的。除了上面所提到的之外，吃木瓜還有治療腸胃炎、消化不良，對于預防消化系統癌變也可以發揮重大作用。

山楂

在日常生活中，我們在吃多了東西，腸胃對食物的消化不夠快的時候，經常是吃一點山楂，因為它可以幫助我們迅速消化，加速胃腸道內食物被吸收轉化的過程。

山楂中含有豐富的粗纖維，其含量高達20%，對于胃腸道的蠕動，可以起到很好的促進作用。山楂還可以對胃蛋白酶產生作用，增加蛋白酶的活性，另外，山楂還含有脂肪酶，這是一種能夠有效促進脂肪分解，對消食積、助消化起到重大作用的酶類，尤其是在消化肉類方面，其作用更是難以小覷。除此之外，降血脂、降血壓也是山楂所具有的作用，對增強人體對疾病的抵抗力，尤其是預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

蘋果

由于蘋果里含豐富的對減肥有巨大作用的物質——膳食纖維，蘋果中的膳食纖維主要是果膠，而果膠基本上是不含熱量的，而且，在人體的胃腸道中，并沒有一種酶能夠有效的分解纖維素，因此，可以將果膠看做身體的過客，它只是從人體內經過而已，就是路人甲一個。但是，在這個經過的過程中，果膠可以幫助人體帶走一些廢物以及脂肪、油脂……而這類物質的減少，對減肥人士來說，簡直是再好不過了。另外，蘋果在幫助人們進行減肥瘦身的同時，潤滑肌膚，使肌膚變得更加漂亮。

紅薯

紅薯的味道真的是一級棒，紅薯含有松軟的纖維質，很容易就可以被人體所消化掉，而且通便排毒功效顯著，可以幫助身體排出殘留在體內的廢物，另外，它還具有飽腹感，可以幫助使得減肥人士擺脫饑餓的困擾，所以，它是一種很受人們歡迎的減肥食品，甚至有人直接就將紅薯當作主食來吃，可以將其做成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯等多種食品，豐富口味。也可將紅薯與牛奶一起進行搭配，制成紅薯牛奶飲用。因為紅薯自身所含的熱量是很低的，相比于饅頭，紅薯的熱量最多只有其一半左右。