適當(dāng)減肥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一件不錯(cuò)的事情，然而一旦減肥過度，就可能給身體帶來(lái)致命的危害。專家表示，微胖才是最好的身材，過胖或過瘦都有損健康。

過度減肥帶來(lái)致命危害

BMI在22.6-27.4之間死亡風(fēng)險(xiǎn)最低

大家都知道，太胖對(duì)身體不好，糖代謝和脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致高血壓、糖尿病等。那么就是越瘦越好嗎?為此，本報(bào)采訪了山東省千佛山醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師王彩玲、濟(jì)南市第四人民醫(yī)院公共衛(wèi)生科主任趙麗梅。對(duì)此，專家表示，脂肪并不是一無(wú)用處，很多脂溶性的維生素必須在有脂肪的情況下才能更好吸收，大家不要談之色變，尤其是年輕女性和老年人。

BMI指數(shù)是目前國(guó)際上用來(lái)判斷肥胖的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，BMI指數(shù)是用體重除以身高的平方得出的數(shù)字，成人的BMI數(shù)值處于18.5-24.9之間屬于正常，在25-28之間則是超重，超過28即是肥胖。有研究表明，BMI數(shù)值在22.6-27.4之間時(shí)死亡風(fēng)險(xiǎn)最低。

對(duì)此，王彩玲解釋：“太瘦的話說(shuō)明皮下脂肪很少，身體代謝功能容易異常，如果因?yàn)楣ぷ鞯忍厥馇闆r，有時(shí)飯沒能吃好吃飽，而皮下脂肪又無(wú)法代謝補(bǔ)償足夠能量的話，就容易誘發(fā)饑餓性酮癥。”同時(shí)，不少年輕女性由于減肥過度出現(xiàn)雌激素和孕激素分泌異常，導(dǎo)致懷孕困難的事情在臨床上時(shí)有發(fā)生。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，皮下脂肪尤其重要。很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，一味控制熱量的攝入，結(jié)果反而導(dǎo)致能量和蛋白質(zhì)攝入不足，引起骨代謝異常，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。免疫力也相對(duì)較低，胃腸道疾病、感冒、傷口愈合慢、不容易適應(yīng)環(huán)境變化等。

脂肪應(yīng)分布均勻，應(yīng)避免腹部肥胖

其實(shí)，太瘦不僅對(duì)于健康不利，在外形上也缺乏足夠的美感。根據(jù)英國(guó)一家公司針對(duì)男性的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%以上的男性更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤(rùn)的女性。因此，年輕女性們不必要為增加外形魅力而拼命減肥。

不過，這里的微胖是指全身脂肪分布均勻的微胖，而不包括腹型肥胖，即大腹便便的體型。據(jù)介紹，男性腰圍大于或等于85厘米，女性腰圍大于或等于80厘米就可被定義為腹型肥胖。腹型肥胖也可以說(shuō)成腹腔內(nèi)肥胖，主要是指脂肪在內(nèi)臟器官的堆積。

腹腔內(nèi)的脂肪與皮下脂肪有很大區(qū)別，其有害性及所釋放出的有害因子都比皮下脂肪更多，對(duì)健康并無(wú)益處。多的內(nèi)臟脂肪容易導(dǎo)致身體脂肪代謝出現(xiàn)異常，從而出現(xiàn)一系列的代謝綜合征，例如糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥、高血壓、脂肪肝等，嚴(yán)重時(shí)甚至影響肝功能，甚至發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，盡管我們說(shuō)微胖對(duì)健康有利，這并不意味著大家就可以飲食上沒有節(jié)制或者不愿意進(jìn)行鍛煉了。健康的生活習(xí)慣更容易讓我們保持良好的體型，也可以增加身體的肌肉含量，更為健美。

此外，專家表示，有些人體型過瘦并不是因?yàn)闇p肥所致，可能是體質(zhì)上的原因或者腸胃消化吸收能力有問題。對(duì)此，除了保持健康的生活習(xí)慣外，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生緩解過瘦情況。