寶寶胖怎么辦 四歲寶寶怎么減肥
寶寶胖怎么辦 四歲寶寶怎么減肥
四歲孩子發(fā)胖應(yīng)該怎么樣解決呢? 孩子發(fā)胖的趨勢已經(jīng)越來越嚴(yán)重，越來越多的孩子呈現(xiàn)出明顯體重過重的情況，這根現(xiàn)在生活條件好，以及多數(shù)還是都是獨生子女家人溺愛有關(guān)，父母么開始發(fā)愁：孩子才四歲就胖成這樣，將來應(yīng)該怎么辦呢?怎么樣才能給孩子健康得減肥呢?英國牛津布魯克斯大學(xué)的新發(fā)現(xiàn)給家長朋友們帶來了福音。
該項調(diào)查的組織者杰亞·亨利教授說，研究結(jié)果至少在兩方面很有指導(dǎo)性：
一是家長選擇適合孩子的早餐可以改變他們課間加餐的習(xí)慣;
二是低血糖系數(shù)的早餐能減小孩子午飯的食量，這有助于他們健康地減肥。英國營養(yǎng)基金會的發(fā)言人說：“我們首先應(yīng)做的是讓孩子每天都吃早餐，這對他們的學(xué)習(xí)、活動等非常重要。再者，低血糖系數(shù)、高纖維的早餐是孩子的最佳選擇，像全麥谷類食品對他們非常有益。”因為高膳食纖維的食品容易讓人產(chǎn)生腹飽感，所以有助于孩子減肥。
中國傳統(tǒng)的早餐多是油條、油餅、包子等，熱量較高，不適合作胖孩子的早餐。家長可以給孩子準(zhǔn)備牛奶、雞蛋、饅頭片等，有條件的話最好讓孩子早上吃點蔬菜、水果沙拉，或者吃個蘋果、香蕉等水果也很有益。
溫馨提示：孩子正是長身體的時候，切不可為了減輕體重讓孩子過分少吃東西，或是過多的運動，孩子發(fā)胖要進(jìn)行健康的減肥，按照上述專家的講解來進(jìn)行合適的減肥方略才會讓孩子減肥的同時，得到所需的營養(yǎng)，不耽誤身高和智力的發(fā)育。
