美腿瘦腿，現(xiàn)在就來(lái)給你支招。夏季一到，你就能展露你的美腿了！想在一個(gè)月內(nèi)就收到驚人的纖腿效果，就跟我們來(lái)試用以下瘦身霜魔法兩式，使用最簡(jiǎn)易的居家用品，讓你的瘦身霜發(fā)揮十倍魔力，自然比別人瘦得又多又快！

長(zhǎng)襪升級(jí)密碼：穿燃脂褲襪瘦小腿

選擇市面上有售的專(zhuān)門(mén)瘦腿的燃脂褲襪，或者稍微緊一些的普通厚褲襪，長(zhǎng)短根據(jù)需要來(lái)選擇，但是要有一定厚度并且彈性很好的襪子，否則不能獲得理想的效果。借由褲襪的彈性來(lái)消除腫脹的小腿，再通過(guò)簡(jiǎn)易的按摩動(dòng)作來(lái)改善水腫，最適合水腫型的女生選擇，修飾曲線的功效好得令人驚嘆呢。

STEp1、小腿涂抹瘦身霜

在小腿兩側(cè)及后部均勻涂抹瘦身霜，輕輕打圈按摩至基本吸收。

STEp2、抬腿促進(jìn)血液循環(huán)

仰臥在床上，將雙腿抬高約3到5分鐘，中途可以調(diào)整呼吸，放下再抬起，可以有效促進(jìn)腿部血液循環(huán)，消除腿部浮腫。

STEp3、套上褲襪按摩3分鐘

穿上褲襪或者半筒襪，調(diào)整好舒適度。坐起身，兩只手環(huán)住小腿，從腳踝處由下至上按摩約3分鐘，直到感到小腿輕微酸痛和發(fā)熱。褲襪上的細(xì)密纖維可以起到輔助按摩的不俗效果。

保鮮膜升級(jí)密碼：保鮮膜加速脂肪燃燒。

聽(tīng)說(shuō)過(guò)舒淇裹著保鮮膜跑步嗎？沒(méi)錯(cuò)，保鮮膜可以讓肌膚迅速發(fā)熱并且促進(jìn)排汗，涂抹瘦身霜之后包上保鮮膜，成分迅速滲透至皮下，透過(guò)發(fā)熱點(diǎn)活絡(luò)效果提升瘦身霜的緊致功效。

STEp1、大腿涂抹瘦身霜

保鮮膜瘦身法最適用的是大腿部位，這里囤積的脂肪比較多，也容易排汗，裹上保鮮膜收效最顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側(cè)和內(nèi)側(cè)涂抹均勻，再輕輕打圈按摩至吸收。

STEp2、用力揉捏按摩

雙手置于大腿內(nèi)側(cè)，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要傷到肌肉，重復(fù)10-15次，再換大腿內(nèi)側(cè)。

STEp3、裹上保鮮膜慢走

用保鮮膜裹住大腿，由下往上密集纏繞，感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會(huì)滑落為止。在房間內(nèi)緩慢來(lái)回行走，有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，大概運(yùn)動(dòng)15分鐘左右即可以明顯感到大腿發(fā)熱和排汗。這種方法還可以在看電視的時(shí)候使用，裹上保鮮膜細(xì)心等待30分鐘后取下，效果等同進(jìn)行了30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

貼心小提醒

假如你是敏感肌膚的話，就要小心使用這招保鮮膜強(qiáng)力瘦身法了。皮膚在保鮮膜的包裹下無(wú)法順暢呼吸，瘦身霜成分在此種情況下滯留太久很容易造成皮膚過(guò)敏。

也許你以為，腿粗一點(diǎn)只是影響穿短褲短裙的機(jī)會(huì)，但實(shí)際上，問(wèn)題比你想的更復(fù)雜。下半身脂肪細(xì)胞量與代謝癥有密切關(guān)系，你的體能也可藉由大腿肌肉與脂肪量來(lái)判定。這是因?yàn)榕源笸戎卸尾课坏闹玖颗c年齡、高血壓、心臟病、皮脂量成正比，與運(yùn)動(dòng)量成反比。也因此女人該注意的不應(yīng)該只有三圍，也該把第四圍──“中大腿圍”列入關(guān)注的焦點(diǎn)，特別是它與健康是有如此的高度相關(guān)性