身為“懶人國”一員的你，是否不堪忍受節食的煎熬，也不想承受運動的“折磨”？如果有一種躺著就把肥減了的方法，你或許會覺得是上帝聽到了你的祈禱吧？事實上，大部分的肥胖都與負面情緒和不良的生活習慣有關。要想瘦得開心，又不用擔心反彈，唯有養成不易胖的體質和習慣，否則減肥就是一項“西西弗斯的懲罰”，循環往復，永無止境。

通過催眠在潛意識里輸入減肥的指令

但習慣的養成又何嘗是易事？雖然大家都知道暴飲暴食和缺乏運動不好，但并不是所有人都能堅持，個中原因就是因為我們的行為并非只受“顯意識”影響。在弗洛伊德先生筆下，顯意識和潛意識的關系就曾被比喻成一座冰山，顯意識只是浮出水面的一小部分，隱藏在水面之下的大部分則是潛意識;而人們的言行舉止也只有少部分是受顯意識控制，大部分都是由潛意識所主宰，只是不被人所覺察罷了。因此，與其拼命和食欲做斗爭，還為去不去健身房而苦苦掙扎，不如從控制我們行動的源頭抓起，在潛意識里輸入減肥的指令，豈不事半功倍嗎？

催眠是一種心理調整術

催眠是一種由來已久的技法，雖然在古時曾一度被看作是種“巫術”，現在卻早已被現代科學所接納，并廣泛運用在醫學、心理、美容、教育，甚至刑事偵察等領域。確切說來，催眠是一種心理調整術，催眠術（hypnotism）的英文名字是由希臘神話中睡神Hypnos的名字衍生出來的，顧名思義，當然也和睡眠脫不了干系。實施催眠時，催眠師通過一系列的引導和暗示使被催眠者進入一種似睡非睡的狀態。在這種狀態下，受催眠者的“顯意識”變得削弱，而潛意識開始活躍，并且感知、思維和意志等深層心理活動都能像海綿一樣充分汲取催眠師的指令，是與受催眠者潛意識溝通最好的方法。

催眠減肥已有了成功的案例

如果你還是對“催眠術”心存疑慮，甚至覺得它是一門“奇門遁甲之術 ”的話，那么就讓事實來說話吧。在英國，一位原本體重86公斤的愛瑪·伊芙莉·安德森女士就通過一系列催眠療法成功甩掉了大約25公斤的贅肉。愛瑪接受了總共4次催眠減肥治療，在催眠中，催眠師海明斯通過語言暗示讓她相信她正在手術室中接受縮胃減肥手術。當愛瑪從催眠中醒來時，她覺得自己的胃仿佛“真的只有高爾夫球般大小，所以每次只吃一點點東西就感覺已經很飽了。”接下來，抱著這種“高爾夫球般大小”的胃口，愛瑪在6個月中成功減掉了大約25公斤的贅肉，神奇嗎？

減肥催眠的暗示通常都是溫和而積極的

事實上，愛瑪接受的算是較為激進的暗示。并非所有催眠減肥治療都是通過暗示實施胃部切除手術而實現。通常，減肥催眠的暗示都是溫和而積極的。一開始，催眠師會讓你用舒服的姿勢坐著或躺著，然后用從大自然采集的聲音如潺潺流水、鳥鳴蛙聲等讓你放松下來，一步步進入更深沉的催眠狀態，并隨之發出積極正面的指令。這些指令和暗示甚至不僅僅是關于體形和體重，而且是涉及生活態度、飲食習慣等方方面面，促使被催眠者自然而然地養成符合身心健康的生活模式。

和其他所有療法一樣，被催眠的程度也存在個體差異。通常，年紀輕、容易放松、對催眠師有信賴感、想象力豐富、專注力高、好奇心強且智商高的人更容易被催眠。假如你是具有以上特征的人群之一，催眠減肥不失為一個好的選擇。

催眠師的選擇尤為重要

也正因為被催眠者對催眠師的信賴跟結果息息相關，催眠師的選擇就尤為重要。理想的催眠師需要具有相關的知識背景、有豐富實踐經驗，并有著高尚道德觀念。如果你覺得這一點太難企及，那么還有一種更為方便易行的方式，那就是從市面上買到由具備以上資質的催眠大師錄制的現成的催眠CD。你只需躺在床上，在大自然鶯歌草長的背景聲中聽著大師們的指示沉沉睡去，第二天一早，你可能就會發現自己的狀態和頭一天有所不一樣了—無論是身體還是心靈。