現(xiàn)在很多上班族久坐的女生都感覺(jué)到了非常大的壓力，因?yàn)樽约簭纳习嗟臅r(shí)候就一直坐在椅子上處理工作，常常一坐就是八個(gè)小時(shí)以上，期間只有上廁所和接水是站起來(lái)的，我們都知道，久坐不動(dòng)非常容易發(fā)胖，但是很多人的工作不是需要?jiǎng)觼?lái)動(dòng)去的，這讓很多愛(ài)美的上班族們非常煩惱，但是，今天小編帶來(lái)了幾種方法，只需要我們?cè)谒皠?dòng)動(dòng)手，就可以幫助我們瘦出兩條鉛筆腿。

一、刮腿

我們可以買(mǎi)一只刮痧板，在腿上抹好乳液，或者是精油，按照穴位從上往下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速和用力，就算是疼痛，也要忍著，一直到刮出我們腿部上面的一道道的紅印子為止。

刮完左腿，再用保鮮膜把腿部全部包住，再刮右腿，這種方法最好用的時(shí)間就是每天晚上睡覺(jué)之前刮，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是最瘦腿的一個(gè)時(shí)間了，刮完以后切記不要接觸冷水，直接睡覺(jué)即可。

二、咖啡粉來(lái)幫忙

用咖啡來(lái)瘦腿，是不是讓很多小伙伴們都感覺(jué)到非常吃驚呢？其實(shí)用咖啡來(lái)按摩瘦腿，是有著非常好的療效的，用適量的咖啡粉和適量的按摩油來(lái)按摩我們的雙腿是可以氣道很好的瘦腿效果的。

將沒(méi)有煮過(guò)的咖啡豆的粉和慣用的按摩油，以螺旋狀輕輕的按摩大腿和臀部，這樣可以有效的促進(jìn)我們身體局部的肌膚血液循環(huán)，還可以避免蜂窩組織產(chǎn)生，讓我們的大腿和臀部更加的緊實(shí)。

三、洗澡的時(shí)候拼命搓腿

我們?cè)谕砩纤X(jué)前都會(huì)洗澡，但是洗澡的時(shí)候也是可以做瘦腿的按摩的，我們?cè)谙丛栝g隙，可以在我們的腿上涂上一層沐浴露。

然后找個(gè)和我們腰部差不多高的地方，可以是洗臉池，也可以是其他地方，把我們其中的一條腿架上去，然后雙手使勁的搓我們的腿部，稍微用點(diǎn)力氣，按照從我們的大腿根部到膝蓋的方向使勁搓，然后再反方向的使勁搓。

不僅是大腿可以用這種方法，要想瘦小腿，也可以用這種方法。

如果開(kāi)始搓五十下，那么我們的胳膊可能會(huì)變得非常酸痛，但是如果我們堅(jiān)持住，搓到一百下的時(shí)候，那么效果一定是非常明顯的。

但是，做這個(gè)用力搓腿的動(dòng)作的時(shí)候，一定要忍住胳膊的不適感和大腿的疼痛感，因?yàn)闇p肥是沒(méi)有舒舒服服就可以減肥的。

四、站出小鳥(niǎo)腿

在飯后或者是在睡前，我們可以穿上硬底子的鞋子，或者是穿上高跟鞋，然后站在一塊磚頭上面，站的筆直，也可以貼在墻上站立。

只需要一個(gè)月，我們就可以明顯的感覺(jué)到我們腿部的小腿肚的位置有明顯的上升，也可以清楚的用肉眼就可以看出我們的腿型要比以前好看多了，而且還會(huì)顯得修長(zhǎng)，臀部也挺翹了一些。

如果是穿不了高跟鞋的人，那么也可以穿松糕鞋，這種方法非常適合肌肉型肉腿的人群。

五、按穴位瘦腿

在晚上睡前，我們可以多按一按瘦腿的穴位。

伏兔穴是屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，在我們的大腿前面，當(dāng)我們的兩只手自然的下垂的時(shí)候，我們的種植，剛好就會(huì)落在伏兔穴的穴位上面。

如果我們按一下，感覺(jué)到有點(diǎn)酸痛的感覺(jué)，那么就代表我們找到穴位了，只要多按一按我們的伏兔穴，對(duì)我們的大腿的肥胖是有非常好的改善作用的，特別是針對(duì)我們大腿前面的肥肉，有很好的消減效果。

而且，伏兔穴還可以有效的減緩我們的腰痛感和膝冷感。

在我們按摩伏兔穴的時(shí)候，每次維持五秒鐘，然后每天堅(jiān)持按摩十分鐘的伏兔穴，就會(huì)有很好的瘦腿效果了。

血海穴

血海穴，在我們兩條腿并攏的時(shí)候，用我們的大拇指找到我們的膝蓋骨，在膝蓋骨的內(nèi)上側(cè)就是我們身體的血海穴了。

在我們閑暇的時(shí)候，經(jīng)常按一按這個(gè)穴位，就可以很好的代謝掉我們腿部的廢水，消除我們腿部的水腫，時(shí)間一長(zhǎng)，我們腿部就會(huì)瘦一圈，尤其是針對(duì)腿部有水腫的朋友們，按摩血海穴是非常有用處的。

每分鐘按壓血海穴二十次，每天堅(jiān)持按壓十分鐘即可。

足三里

足三里在我們的膝蓋骨下方三個(gè)手指寬的位置，足三里應(yīng)該我們都不會(huì)陌生。

足三里這個(gè)穴位是非常神奇的，中醫(yī)認(rèn)為足三里不僅可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，還可以有效的美化我們小腿上面的曲線，每天只需要按摩足三里十分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的小腿從膝蓋往下都會(huì)非常的順溜。

但是女性朋友們一定要注意，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，不要按摩足三里。

結(jié)語(yǔ)：針對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，我們經(jīng)常坐在椅子上工作久坐成胖，是不幸的。但是我餓美女又是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀冎嗅t(yī)的穴位按摩可以幫助我們快速的減肥，而且我們只需要在每天晚上睡覺(jué)之前動(dòng)動(dòng)我們的手指，就可以輕輕松松的瘦出一雙鉛筆腿了。