臀部減肥方法 如何按摩環跳穴才能減肥
肥大的臀部簡直是女孩子們的噩夢，不但給人一種壯碩的感覺，還會使你的體型變得臃腫，中醫穴位減肥如何瘦臀部？有幾個瘦臀部的關鍵穴位可以幫你打造迷人美臀。
工作的壓力，快節奏的生活，讓人的精神長期處于緊張狀態，重壓之下，久而久之，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環不良，出現浮腫的狀況。
取穴：環跳穴
位置：環跳穴位于臀外側部，在股骨大轉子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最洼的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。
基本手法：揉、按。
按摩次數：揉或按30~50次。
功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進血液循環，減少下身脂肪堆積，消除下身水腫，防止臀部下垂。
超簡單自我按摩減肥法 輕松趕走脂肪
是不是還在為自己的身材煩惱？如今的減肥方法雖然很多，但存在一定的風險，比如說手術減肥、吃減肥藥等，很可能會影響到身體健康。那么，哪種減肥方法比較安全可靠？當屬按摩減肥，不用花錢自己就能按的減肥法。下面小編就來詳細介紹下自我按摩減肥
壓四穴減肥按摩法
仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
旋揉臍周減肥法
坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。
環摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始摸，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助于減少脂肪。
走路走掉贅肉普通散步適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長久的基礎。
搖臂散步散步時雙臂隨著步伐節奏用力前后擺動，或大幅度舉上放下，這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。
摩腹前進散步的時候，不斷用雙手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效調節脾胃功能，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能。輕松的散步和柔和的臀部減肥按摩，也有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。
溫馨提示，按摩減肥雖然操作簡單，但想要取得很好的減肥效果，還需要長期堅持按摩！
