怎么才能減肥這些方法減肥效果好

2017-07-28 12:30:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：這個中藥減肥是一種非常不錯的方法，這中藥的副作用幾乎是沒有的。那么，這個中藥減肥的方法有什么？減肥的其他方法有什么？針灸也可以減肥

這個中藥減肥是一種非常不錯的方法，這中藥的副作用幾乎是沒有的。那么，這個中藥減肥的方法有什么？減肥的其他方法有什么？針灸也可以減肥嗎？中醫減肥法是什么呢？接下來趕緊來看看吧！

決明子

決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多余的脂肪也有很好的分解功效。不過決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯，茯苓可以同時健脾胃護肝，規避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，還可達到瘦身的目的。

荷葉

荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效，讓人對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

大麥

大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發。大麥茶中的膳食纖維素可調整消化吸收功能，從而延緩營養物質的吸收。膳食纖維素還可產生飽腹感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。

薏苡仁

薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細致;此外，也可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進減肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。

中醫減肥方

隨著人們生活水平的提高，加之許多人不注意飲食健康，肥胖的人群也越來越多。肥胖不僅影響著我們外在美，還嚴重的影響著我們的身體健康，所以減肥迫在眉睫，下面我們來看看時下最常見的六種中醫減肥法吧。

瀉下通便法

肥胖之人，體質大多強壯結實，如有大便秘結者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用藥物為大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速。虎杖一藥既可瀉下，又能行瘀，僅次于大黃。何首烏能養血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結者，可常服之。市售之首烏包即此一藥制成，不但能降血脂，還能烏須黑發，亦有抗老防衰之功。肥胖人服用之后，會引起劇烈猛瀉，體重隨即減輕。其它各種減肥茶一類的配制大多數是有瀉下藥的。

疏肝利膽法

膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會引起發病。疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

疏肝利膽的常用藥物如茵陳，是中醫治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用。柴胡疏肝散柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮可作為常用成方，隨癥加減。決明子能清肝明目，平時泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。

和胃消脂法

形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

針灸減肥

針灸減肥是在中醫學經絡理論指導下，通過針刺特定的經絡腧穴，以平衡陰陽、調理臟腑、運行氣血、疏通經絡從而減肥的一種治療手段。

優勢

1、舒適養顏

療效好，痛苦少，在減肥的同時，針灸在調理、舒緩、美容養顏方面有奇效，是其他中西藥無法媲美的。

2、綜合調理

綜合調理更加全面、簡單，是一種不錯的減肥方法。

3、健康安全

針灸減肥更安全、可靠，對人體無任何損害，是一種安全穩定而快速的健康減肥方法。

適用人群

時尚白領

坐的多，運動的少。