據(jù)報(bào)道，有一名女子為了能夠減肥塑身，于是乎聽(tīng)信宣傳購(gòu)買了某品牌的減肥藥，可誰(shuí)知道，吃了幾天之后，身體越來(lái)越虛弱，甚至出現(xiàn)了尿失禁的情況，最后去醫(yī)院做檢查發(fā)現(xiàn)自己的腎部竟然受到了損傷。對(duì)于減肥塑身這個(gè)話題，相信是很多愛(ài)美人士都比較關(guān)注的，但是你知道嗎？通過(guò)正確的方式去減肥塑身才能夠讓你瘦下來(lái)。

一、喝大麥茶

其實(shí)對(duì)于想要減肥塑身的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中保持著喝茶的習(xí)慣就可以有效的幫助你們達(dá)到減肥塑身的作用。那么在所有的茶飲當(dāng)中，小編首先要向你們推薦的就是大麥茶。

相信很多愛(ài)看韓劇的人群，你們?cè)诳错n劇的時(shí)候，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象，那就是在劇中主人公在吃完烤肉又或者是主食之后，他們往往會(huì)喝大麥茶，這究竟對(duì)身體有什么樣的好處呢？首先得從大麥茶的性質(zhì)開(kāi)始說(shuō)起，因其味甘，性平，有益氣調(diào)中，還有就是去食療脹的功效。

因此在每次吃完飯，又或者是是肉食吃多的情況之下，你就可以給自己泡一杯大麥茶，聞著茶香，可以讓你的心情得到舒展，而喝大麥茶，則可以有效的幫助你的腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而有助消化，還有就是排脂的功效。

還有就是在它當(dāng)中還含有多種微量元素以及膳食纖維，并且所含有的糖分是比較低的，因此，它可以說(shuō)是那些想要減肥塑身人士最應(yīng)該選擇喝的茶。

二、改變飲食模式

想瘦身，那么就得先管住嘴。因此必須擁有一個(gè)健康的飲食模式，所以小編推薦你們用少食多餐的方式。

因?yàn)橛醒芯孔C明，人如果超過(guò)5個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食，那么就會(huì)感覺(jué)到非常的餓，所以大家可以利用身體的這個(gè)特性，采用少食多餐的方式來(lái)控制自己的食欲，用這樣的方法不僅能夠滿足身體對(duì)于食物的需求，而且還有利于腸胃的消化，從而有保護(hù)腸胃的功效。

那么這個(gè)方法我們應(yīng)該怎么去做呢？首先是對(duì)早餐而言。大家一定要吃的營(yíng)養(yǎng)豐富，因?yàn)樵绮统缘暮茫軌蚪o身體補(bǔ)充一天所需的大部分能量。所以早餐我們可以吃雞蛋，喝牛奶，又或者是吃粥都可以。

那么在吃完早餐再到中午的這段時(shí)間之內(nèi)，如果你感到非常餓的話，那么你可以通過(guò)喝酸奶來(lái)幫助自己達(dá)到飽腹的作用。如若不然，你最好用意念控制住自己不吃其它的食物。

對(duì)于午餐而言，最主要是營(yíng)養(yǎng)均衡，打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，你們可以吃一些不易長(zhǎng)胖的肉類，比如說(shuō)雞胸肉，然后再搭配著蔬菜一起，那么就很均衡了。但是切記不要吃的太飽，大約七分飽這樣。

在下午的這段時(shí)間內(nèi)，如果你餓了，那么可以通過(guò)吃水果來(lái)充饑，對(duì)于別的食物而言，你們最好不要碰了。

到了晚上最好吃低熱量與低脂肪的食物，比如說(shuō)粥。需要注意的一點(diǎn)就是，在晚上九點(diǎn)之后，不論你怎么餓，都不要再去進(jìn)食了，如若不然，會(huì)很容易堆積脂肪。

結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天要給大家介紹的一些如何通過(guò)正確的方式去減肥塑身，這樣才能夠有事半功倍的效果，所以那些愛(ài)美的人士，趕緊按照上文中所說(shuō)的這些方法去做一做吧，安全又沒(méi)有副作用。