夏季減肥好季節(jié) 中醫(yī)推薦四種減肥粥
夏天到了，這個(gè)季節(jié)是MM展示身材的大好時(shí)機(jī)，可很多MM很糾結(jié)自己的身材，肥胖的身材讓MM失去要美麗的自信。有關(guān)專家指出，MM要控制自己卡路里的攝入同時(shí)還要保證身體可以攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣的減肥才算是健康的，下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下中醫(yī)推薦的四種減肥粥：
中醫(yī)推薦四種減肥粥
蕎麥咸粥
材料
脫殼蕎麥粒1杯、水8杯、牡蠣半斤、蝦米1湯匙、芹菜粒1湯匙、紅蔥頭3小粒、鹽2茶匙、味精1茶匙、香油少許。
做法
1、將蕎麥粒洗凈，熱水浸泡。
2、熱油鍋、爆香紅蔥頭、蝦米加水煮滾，放入浸泡之蕎麥粒，待蕎麥粒熟后加入牡蠣調(diào)味，滾后淋上香油、灑上芹菜粒即可。
功效
蕎麥可以寬腸沉積、泄痢帶濁，并且擁有豐富的膳食纖維，味道也是十分美味的。減肥的MM可以經(jīng)常吃。
紅豆薏仁粥
材料
紅豆60克(186cal)、紅棗12顆(120cal)、薏仁60克(210cal)、水適量，共516cal。
做法
1.將紅豆、薏仁洗凈后，分別泡水30分鐘備用。
2.紅棗洗凈、切成兩半、去籽備用。
3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋。
功效
紅豆和薏仁都有利水祛濕之功效，能夠幫你消除水腫，再用紅棗代替糖，是一道理想的減肥食品。簡(jiǎn)單易做無(wú)論什么時(shí)候都可以嘗試，并且這道粥無(wú)論是當(dāng)正餐還是當(dāng)甜品都比較合適的。
桑椹粥
材料
須米六錢、桑椹三錢、冰糖適量。
做法
將桑椹洗凈、須來(lái)洗凈。須米以適量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。
功效
桑葚含有豐富的微量元素和維他命，能夠潤(rùn)腸補(bǔ)血;須米和桑葚一起可以補(bǔ)益肝腎、滋陰益血，對(duì)便秘很有效果，還能夠抗衰老和延年益壽呢！做法簡(jiǎn)單，就算是不會(huì)廚的MM也可以常常吃。
三仁美容粥
材料
粳米250g、烏骨雞蛋4顆、桃仁30g、白果仁50g、甜杏仁50g、枸杞30g、冰糖適量、鹽少許。
做法
1.將枸杞洗干凈備用。桃仁、杏仁等研磨成細(xì)末備用。
2.粳米淘洗干凈，放砂鍋內(nèi)，加桃仁、杏仁細(xì)末和白果、適量水，旺火煮沸改用文火煨粥。
3.粥成時(shí)打入雞蛋，加入白糖、枸杞、鹽調(diào)勻。
功效
這道粥可以潤(rùn)腸通便，延緩衰老，是非常又營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的一道粥。減肥的MM也可以嘗試，不僅能夠能夠減肥，長(zhǎng)期吃還起到保健的作用。
