多肉的肚子一直是很多朋友苦惱的事情，主要是穿衣服比較難看。在炎熱的夏季，許多愛(ài)美人士都會(huì)挑選好看的衣服來(lái)一秀身材，而有一個(gè)大肚子是很難穿上漂亮的衣服的。所以許多人都千方百計(jì)地瘦腹，現(xiàn)在白醋瘦腹是比較流行的方法，接下來(lái)由小編為大家介紹一下吧！

白醋減肥原理

人們身體肥胖一般來(lái)說(shuō)主要是身體的脂肪堆積過(guò)多，而白醋則可以改善人體的新城代謝，加快人體的燃脂速度，加快腸道的蠕動(dòng)，這主要是因?yàn)榇字泻械幕謴?fù)物質(zhì)及氨基酸等，可以刺激人的大腦神經(jīng)，使人體的消化器官分泌大量消化液，進(jìn)而增強(qiáng)消化功能。

白醋減肥法

喝白醋的最佳時(shí)間

白醋應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會(huì)過(guò)度刺激腸胃，可以達(dá)到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問(wèn)題，或是有些人喝酒后可以試試看喝醋來(lái)解酒促進(jìn)肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對(duì)腸胃的刺激更大。

果醋不能代替白醋

很多人想通過(guò)白醋來(lái)減肥，但又覺(jué)得白醋難喝，會(huì)選擇超市里賣(mài)的蘋(píng)果醋、藍(lán)莓醋等飲品。其實(shí)選擇這種果醋代替白醋是達(dá)不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。因?yàn)檫@種水果醋為了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量，對(duì)于體重是不利的哦。

白醋減肥不可過(guò)量喝

有些朋友為了盡快達(dá)到減肥效果，將醋當(dāng)飲料來(lái)喝，這種方法是絕對(duì)不可取的。這是因?yàn)槿舜罅康暮却字髸?huì)引起胃脘嘈雜泛酸，還會(huì)影響筋骨的正常功能。就是中醫(yī)所說(shuō)的“醋傷筋”。當(dāng)大量的醋進(jìn)入胃部，會(huì)改變胃液的pH值，對(duì)人體的胃黏膜造成傷害。尤其的胃炎患者和有潰瘍的人群，這類(lèi)人群要慎防喝醋。

蜂蜜白醋減肥法

很多人一聞到白醋與蜂蜜混合的味道就皺起眉頭，因?yàn)槟枪纱瘫堑奈兜来嬖冢J(rèn)為它是世界上最難喝的飲料。但其實(shí)，這種方法很好解決，以1：4的比例來(lái)調(diào)制搭配白醋與蜂蜜的用量，然后在依照個(gè)人口味加入純凈水，直到口感符合自己的要求就可以了。

白醋蜂蜜飲不建議大家當(dāng)做日常的飲料飲用，也不是隨時(shí)隨地都能喝的，接下來(lái)提醒大家一些注意事項(xiàng)，想要瘦身減肥的朋友要掌握哦！

1. 早餐前20分鐘，空腹喝一杯， 最好一飲而盡。

2. 中餐和晚餐時(shí)間，是在用餐后第一時(shí)間各喝掉一杯。

3. 此瘦身飲料在飲用的時(shí)候，胃部會(huì)有灼熱的感覺(jué)，所以剛開(kāi)始，要從一小杯的量開(kāi)始飲用，逐漸增加，但最多不要超過(guò)100ml。

4. 因?yàn)檫^(guò)量的白醋會(huì)讓腸道損傷，所以，胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人群就不要選擇此飲料瘦身了。

總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，大家是不是對(duì)白醋瘦身的效果更加了解了呢？結(jié)合自身的情況，想要瘦下來(lái)的，可以回去試一試哦！