水果中含有較多的維生素C、胡蘿卜素及煙酸；所含碳水化合物在成熟之前為淀粉，成熟之后轉(zhuǎn)變成果糖及葡萄糖；僅含很少量的蛋白質(zhì)及脂肪；含較多的纖維素、半纖維素及果膠；含無(wú)機(jī)鹽較豐富，是呈堿性食物。水果中大量的糖、無(wú)機(jī)鹽及維生素都主要存在于果肉內(nèi)，而蛋白質(zhì)及脂肪則大部分集中于果皮。

吃什么水果減肥最好？吃什么水果不會(huì)胖

吃什么水果減肥最好？

水果減肥法是指除了水果以外，什么東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來(lái)減肥，下面介紹就介紹一些能減肥的水果。

1、番茄

大家都知道番茄的熱量很低，你可以選擇在每頓餐之前選擇吃一個(gè)大番茄，以降低米飯及高熱量菜肴的攝齲在兩餐之間如果肚子餓時(shí)，也可以番茄為點(diǎn)心。

2、葡萄

通常在減肥期間，很多人常常會(huì)因?yàn)槭澄餆崃繑z取減少而產(chǎn)生眩暈等現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候你可以選擇榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補(bǔ)血很有好處。

3、櫻桃

櫻桃性溫，對(duì)于腸胃虛寒患者來(lái)說(shuō)是非常好的的減肥水果，建議減肥人群千萬(wàn)不用食用罐頭櫻桃，因?yàn)樗奶鸱葺^高。

4、番石榴

因?yàn)榉窆庥杏捕?，所以在吃起?lái)的時(shí)候需要慢慢咀嚼，因此可以讓人增加飽足感。建議，在減肥期間選擇晚餐食用即可，千萬(wàn)不要三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。

5、草莓

草莓含有豐富的纖維，能夠更好的治療便秘及治療痔瘡。

6、鳳梨

鳳梨能夠更好的分解蛋白質(zhì)，有助于人體消化，很適合與肉類(lèi)搭配，可以減輕過(guò)食肉類(lèi)及油膩食物后的油膩感。

7、香蕉

想要減肥又沒(méi)時(shí)間準(zhǔn)備早餐的人群來(lái)說(shuō)，你可以選擇喝一杯香蕉牛奶汁，這樣不但可使排便順暢，還可以更好的提供上午活動(dòng)的能量。

8、西瓜

大家都知道西瓜含有豐富的汁液，不僅能夠迅速產(chǎn)生飽足感外，還能補(bǔ)充人體流失的水份，有利人體的新陳代謝，更好的幫助體內(nèi)廢物排出。

9、蘋(píng)果

建議正在減肥的人群可以在每天中選擇晚餐只吃蘋(píng)果1-2個(gè)蘋(píng)果，或者是吃夜宵的時(shí)候選擇蘋(píng)果，這才是健康又持久的減肥方法！

10、奇異果

它里面含有豐富的纖維，能夠更好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓人們的通便更加順暢，亦含大量蛋白質(zhì)分解酵素，因此很適合與肉類(lèi)搭配。

11、檸檬

我們知道檸檬里面的水分很多，然而在減肥期間水分的攝取是很重要的，對(duì)于不喜歡喝沒(méi)有味道白開(kāi)水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。