STRATEGY 1

溫和零死角清潔

DAY：早晨起床，只需簡單溫和地清潔肌膚即可。可以用溫熱的毛巾捂臉片刻，喚醒肌膚之后再用溫水清洗全臉。倘若肌膚油膩，你可以在局部使用潔面乳加以清潔，或是用含有碳酸成分的潔面泡沫清除多余油分，并為肌膚帶來更多活力。

NIGHT：在接觸了一整天塵埃、汽車尾氣、空氣懸浮顆粒等各種污染后，清潔必然是夜間護膚的重頭戲，必須將殘留于毛孔中的污垢與老廢物徹底清除。建議選擇乳或膏狀的潔膚產品，產品具有強大的吸附能力，因而能更有效地將污染物帶出毛孔。值得注意的是，應當先用起泡網搓揉出大量泡沫，用手指指腹蘸取泡沫，輕柔畫圈按摩肌膚，時間必須控制在 1 分鐘以內。過長時間的按摩不僅會對肌膚造成額外刺激，更有可能將已經揉出的各種污垢再次推進毛孔。之后，用流動的溫水徹底沖洗全臉。切勿使用過熱的水，這只會令清潔后的肌膚變得干燥緊繃。

STRATEGY 2

維持肌膚清爽潤澤

DAY：帶有金屬顆粒的風沙能夠在瞬間將皮膚中的水分蒸發殆盡，導致膚質粗糙，膚色暗啞。這也是為什么在污染天氣里，你總覺得即便涂抹了再多護膚品，沒過多久肌膚就開始干燥緊繃。在選擇日間保濕產品時，請選擇質地清爽、含油量較少甚至不含油分的保濕乳。含大量油分的豐潤保濕霜容易在室外環境中吸附灰塵、懸浮顆粒和花粉。

絕不要裸臉外出！具有抗污染功效的防曬隔離霜不可或缺，它如同肌膚的保護傘，避免空氣中的有害物質直接接觸肌膚。在涂抹完所有晨間護膚品與彩妝之后，可以在臉上薄薄地刷上一層保濕蜜粉，令妝面保持干爽透氣，不易沾染污垢。

NIGHT：在夜間護膚時，應選用兼具營養供給與維持肌膚水油平衡功效的多效保濕產品，減少層層疊疊大量涂抹，讓在白天緊張對抗環境壓力的肌膚在夜間得到松弛，暢快呼吸。含有植物修復成分的保濕霜能在補充水分的同時迅速舒緩受刺激的肌膚。而含有礦物成分的產品則有助于為肌膚補充大量微量元素，加強肌膚自身的抵抗力與修復力。

STRATEGY 3

內外兼顧，排毒抗敏

DAY：倘若天氣預告今日的污染狀況特別嚴重，那么你在當日需要攝入的飲水量也應增加到平日的 2 倍。充足的飲水不僅有助于維持肌膚水潤舒適，還能幫助呼吸器官的黏膜避免因缺水而變得干燥，防止有害物質滲入人體器官。

此外，每天午餐后，你需要為肌膚進行簡單的舒緩排毒，加強肌膚的抗污染能力。選用含舒緩成分的保濕噴霧噴灑在辦公環境中，或是在室內打開加濕器，淡化室內污染物的濃度，也有助于避免空氣中的灰塵直接附著在肌膚上。

NIGHT：污染天氣會令非敏感膚質產生毫無征兆的紅疹、瘙癢、痘痘等敏感現象。因而，抑制肌膚細菌滋生變得十分重要。建議你在夜間清潔后選擇一款含少量酒精的爽膚水，用棉片蘸取后輕輕畫圈擦拭肌膚二次清潔，徹底去除殘留污垢，減少細菌滋生。此外，含有茶樹精油、薰衣草等植物舒緩成分的 SOS 護膚品能在短時間內緩解突發性的干燥、瘙癢等敏感現象。倘若敏感癥狀持續一周仍得不到緩解，還需前往皮膚科就診。

SPECIAL THERAPY

這些妙招也有助于緩解污染環境對人體的傷害。

1、常備人工淚液

環境污染還會對眼睛和呼吸器官造成刺激。經常感覺眼睛發癢？你很有可能得了結膜炎。對于輕微癥狀，含有透明質酸、不含防腐劑的人工淚液就能起到緩解作用。使用時，必須將人工淚液充盈于整個眼部。倘若癥狀嚴重，可以使用含有聚維酮碘和羧甲基纖維素成分的滴眼液。

2、洗滌鼻腔

外出回來后，除了洗臉，你還需要清洗最容易吸入污染物的鼻子?？梢杂们逅蚴巧睇}水洗滌鼻腔，將污染物清除掉，同時緩解因缺水而引起的鼻腔干燥。

3、飲茶排毒

五味子茶有助于緩解咳嗽和過敏性皮炎癥狀，葛根茶則具有不錯的重金屬解毒功效。此外，蜂蜜水也有助于增強人體免疫力。

五味子茶：1.2 升水中加入 30 克五味子，然后加熱煮到水量減半。

葛根茶：2升水中加入 50 克葛根，水開始沸騰后，關火 10-15 分鐘，然后繼續煮。

蜂蜜檸檬茶：將2片檸檬與1勺蜂蜜加入250ml溫水中充分攪拌即可。