別再犯傻啦！這些習(xí)慣很傷皮膚

別再犯傻啦！這些習(xí)慣很傷皮膚

我們生活中有的習(xí)慣是很傷皮膚的，下面就和小編了解一下，哪些習(xí)慣是需要改的。

1、長時(shí)間熱水淋浴

雖然到了冬季，淋熱水澡是再舒服不過的事了，它不僅可以去寒保暖，還能緩解肌肉疼痛，改善情緒，但時(shí)間過長會(huì)使皮膚失去天然油脂和水分，導(dǎo)致膚色不均、又紅又癢，加重干燥及濕疹、酒渣鼻等病癥。

2、冬季不涂防曬霜

依據(jù)波長，到達(dá)地面的紫外線被劃分為UVA和UVB。UVB易導(dǎo)致皮膚曬傷，在夏季更強(qiáng)。UVA全年基本保持不變，可穿透玻璃和云層，不會(huì)使皮膚曬紅，卻會(huì)加速皮膚老化，增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。所以，即使在辦公室或車上，也建議涂抹SPF至少為30的防曬霜，冬季也是如此。

3、睡眠太少

美國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)一項(xiàng)基于5000多項(xiàng)研究的薈萃分析認(rèn)為，成年人每晚至少應(yīng)睡夠7小時(shí)。睡眠不足會(huì)影響皮膚夜間代謝和自我修復(fù)。另外，晚間使用的護(hù)膚產(chǎn)品對(duì)皮膚受益最大。護(hù)膚品滲透越深，產(chǎn)生的效果就越快。所以，每天保證充足的睡眠是讓自己變美的前提。

4、過度去角質(zhì)

適當(dāng)去死皮可讓皮膚更光亮。除了磨砂膏和清潔刷，很多抗衰老面霜都能起到“化學(xué)去角質(zhì)”的作用，頻繁使用易導(dǎo)致皮膚越來越薄，更易敏感發(fā)紅。去角質(zhì)產(chǎn)品一般一周用一次即可，如果角質(zhì)層厚的最多可以一周用兩次。

5、睡前不洗臉

睡前不洗臉、帶妝睡覺易使化妝品殘留，堵塞毛孔，使毛孔細(xì)胞無法正常代謝，導(dǎo)致皮膚晦暗，甚至出現(xiàn)粉刺等皮膚問題。

6、總是摸臉

當(dāng)思考時(shí)、煩惱時(shí)、長痘痘時(shí)，你是不是總管不住自己的雙手，總想用手把臉上的尷尬摳掉、撫平。快改掉這個(gè)壞習(xí)慣吧！據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)，人平均每小時(shí)會(huì)摸臉4次。研究顯示，每6.5平方厘米的桌子上，細(xì)菌數(shù)量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細(xì)菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常摸臉可能會(huì)令毛孔堵塞，2周后就會(huì)出現(xiàn)痤瘡。

7、使勁擦洗痤瘡

痤瘡是荷爾蒙問題，不是衛(wèi)生問題，使用刺激性肥皂過度清潔只會(huì)加重病情，甚至影響治療效果。出現(xiàn)痤瘡時(shí)，可用含水楊酸的洗液輕柔清洗，通過剝離死皮細(xì)胞，疏通毛孔，光滑肌膚。