30歲要這么吃 讓肌膚永遠年輕
2015-11-29 14:14:15 來源：360常識網
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導語：30歲的肌膚沒有20歲那么緊致、美麗，當然也不能一味靠化妝品來維持自己肌膚的美麗。飲食美容也是很重要的，能保持內外平衡。那么，吃什么能美容呢？一起來了解下。
30歲要這么吃 讓肌膚永遠年輕
肌膚永遠年輕的食物：
葡萄
功效：
1、消除暗沉、美白、抗老化。
2、將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
西瓜
功效：
1、鎮靜皮膚、美白、保濕。
2、將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調和后可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
檸檬
功效：
1、美白、除皺、抗痘。
2、檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。
獼猴桃
功效：
1、消除斑點等斑點。
2、獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點。
牛奶
功效：
1、增強皮膚張力。
2、牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。
3、它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆
功效：
1、防止色素沉著于皮膚。
2、大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著于皮膚。
肉皮
功效：
1、充盈皮膚。
2、肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。
3、膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋。
4、彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
海帶
功效：
1、調節皮膚油脂分泌。
2、海帶是礦物質含量豐富的堿性食品，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
功效：
1、調節皮膚油脂分泌。
2、海帶是礦物質含量豐富的堿性食品，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
