四大飲食方法打造完美素顏

素顏美女越來越受到大家的贊譽(yù)和喜愛。很多美眉會(huì)認(rèn)為選用大量大牌的營養(yǎng)護(hù)膚品來呵護(hù)皮膚是不錯(cuò)的方法。錯(cuò)。其實(shí)外調(diào)不如內(nèi)調(diào)，通過飲食及生活模式來護(hù)理肌膚才是最佳的選擇。

一、多喝水和綠茶

如果你的男朋友或老公讓你多多喝水，請千萬不要責(zé)怪他，反而要感謝他。女人多喝水可以幫助體內(nèi)吸收營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠幫助排出體內(nèi)毒素以及調(diào)理新陳代謝，皮膚自然也會(huì)變得水潤透亮啦！

當(dāng)然，如果你覺得光喝水平淡無味的話，不如泡上綠茶來達(dá)到雙效美容的效果吧！綠茶中的維生素含量非常高，富含維生素B2和維生素A，另外還有殺菌抗毒的成分，不僅有很好的補(bǔ)水、收縮毛孔、祛痘的功效，還能夠有效地緊致肌膚，預(yù)防色斑及雀斑問題的產(chǎn)生。

如果你存在黑眼圈、眼袋等眼部肌膚問題，那么，飲用完的綠茶包也可以冷卻后敷在眼睛上，能夠有效消腫，解決眼部肌膚問題。另外，茶包里的茶也可以與潔面乳一起洗臉使用，能夠徹底消除皮膚的污垢，絕對不會(huì)給肌膚造成任何負(fù)擔(dān)，美眉們可以大膽嘗試哦！

二、多吃紅棗

眾所周知，紅棗（即大棗）是女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳食物。紅棗中的維生素含量非常高，俗話說：“一日吃三棗，一生不顯老”，說得就是用紅棗來補(bǔ)氣血、養(yǎng)人。常吃紅棗可增強(qiáng)體內(nèi)元?dú)狻⒋龠M(jìn)新陳代謝、調(diào)理體內(nèi)營養(yǎng)均衡，而女人更是需要紅棗來滋養(yǎng)。保證每日吃三四顆紅棗，或即食或泡水或煮粥均可，長期堅(jiān)持，便可使肌膚紅潤、光澤、有氣色。想成為素顏美女便是近在咫尺啦！

三、多吃番茄

番茄是美容護(hù)膚的理想食材，也是一種美白祛痘的好食物。番茄中所含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，它能夠減少肌膚中自由基的破壞，有效達(dá)到祛痘美白的效果！每日早餐時(shí)吃一個(gè)番茄或是喝一杯番茄汁，長期堅(jiān)持，皮膚想不好都難了。如果條件不允許或是不方便的話，建議每周吃兩到三次。

值得注意的是，番茄最好是生食，翻炒過的番茄便大大失去了美容的功效。

四、多吃胡蘿卜

胡蘿卜中所含的維生素和β胡蘿卜素具有抗氧化及美白肌膚的功效。多吃胡蘿卜，能夠清除皮膚的多余角質(zhì)，減緩肌膚油膩的狀況，令痘痘無法在臉部生存。因此，想要成為素顏美女，多吃胡蘿卜也是非常關(guān)鍵的哦！

值得注意的是，與番茄相同，胡蘿卜最好也是生食，炒熟后的胡蘿卜的維生素含量會(huì)大大降低。

因此，先從以上四大飲食方法入手吧，養(yǎng)成素顏美女指日可待啦！