肌膚缺水怎么吃 補(bǔ)水食物不能少
2016-02-13 20:15:30 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：陽光總會吸收女人肌膚里的大量水分，所以補(bǔ)水保濕很重要，那么你們知道可以讓女人補(bǔ)水的食物有什么呢？現(xiàn)在就隨小編一起來看看吧！
肌膚缺水怎么吃 補(bǔ)水食物不能少
女人是水做的，我們知道身體需要水，其實肌膚也需要水，陽光會吸收女人肌膚里的大量水分，所以補(bǔ)水保濕很重要，那么你們知道可以讓女人補(bǔ)水的食物有什么呢?
一、牛奶——增強(qiáng)皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細(xì)胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
二、大豆――防止色素沉著于皮膚
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著于皮膚。
三、肉皮――充盈皮膚
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細(xì)胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
四、三文魚――防止皺紋產(chǎn)生
三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
生活中的食物有很多，可以讓女人肌膚補(bǔ)水的食物也非常的多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在我們的生活中，可以給我們補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，也可以給我們的肌膚補(bǔ)充水分，希望這些食物能帶給你好肌膚。
