盤點(diǎn)有肌膚增白效果的水果
盤點(diǎn)有肌膚增白效果的水果
白皙膚質(zhì)的打造，是有竅門的。美容護(hù)膚專家發(fā)現(xiàn)，我們可以從日常飲食中入手，常吃一些可以增白的水果，那你的膚質(zhì)就能得到完美養(yǎng)護(hù)。接下來(lái)，小編我就為你具體介紹一些可以增白的水果，一起來(lái)看看。
1、奇異果：奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
2、木瓜：木瓜里面的木瓜醇素可以分解脂肪，對(duì)皮膚好，可以讓膚質(zhì)變得細(xì)膩嫩白，配合著牛奶效果最好。
3、櫻桃：櫻桃的含鐵量位居水果之首，也是很好的美白水果。其維生素含量也高于蘋(píng)果，此外它的礦物質(zhì)和鉀含量也很高，是最佳的補(bǔ)氣益血滋養(yǎng)品，可健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑，面色紅潤(rùn)，去皺除斑。
4、西瓜：值得一提的是，西瓜可以多吃一些。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
5、檸檬：是常用的美白水果。其中含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
6、番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。
7、荔枝：荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。
這些美味的水果，其增白的效果都很高。如果你也想得到白皙膚質(zhì)，就趕緊來(lái)試一試這些水果吧。專家提示，與其他護(hù)膚方法相比，飲食美容的方法簡(jiǎn)單，美容效果也更明顯，適合你來(lái)輕松使用。
