多食用維生素A食物對肌膚對身體是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質(zhì)，因為它是油溶性，要在油中才起作用。

腿上有雞皮疙瘩-雞皮疙瘩怎么治？

雞皮疙瘩皮膚

當人體感到寒冷或者害怕亦或者大腦指令時，身上就會起一層雞皮疙瘩，這是因為在每根汗毛的下面都有一個小肌肉，叫做豎毛跡當它們收縮時，就會在皮膚表面凸現(xiàn)一個小隆起，同時，上面的汗毛也會豎起來，這種現(xiàn)象就被稱為雞皮疙瘩。若這種現(xiàn)象一直持續(xù)，則就是雞皮疙瘩皮膚了。

具體形成過程：當立毛肌收縮時，使毛發(fā)在皮面上直立，梭形肌細胞在其起端和終端都變成彈性硬蛋白纖維，后者插入肌細胞之間隙內(nèi)，并被固定，形成肌腱結(jié)合點。當肌肉松弛時，由于周圍真皮的彈性回位，毛發(fā)回到原處，圍繞外毛根鞘的彈性硬蛋白纖維牢固地附著于表皮細胞，實際上它的彈性較小而張力較大。肌肉的終端插入強直的毛囊，但其表皮下的起端則不強直，所以在立毛肌收縮時，皮膚被扭轉(zhuǎn)而產(chǎn)生雞皮樣外觀。立毛肌活動受腎上腺素能交感神經(jīng)支配，當發(fā)生恐懼、害怕等精神情緒變化時，交感神經(jīng)興奮，腎上腺素水平增高，立毛肌收縮，毛發(fā)直立。

雞皮疙瘩皮膚的成因主要有以下幾點：

毛周角質(zhì)增厚：

皮脂分泌率增加引發(fā)毛周角質(zhì)增厚，毛發(fā)無法正常生長。

皮脂代謝異常：

皮脂代謝異常導致皮脂分泌調(diào)節(jié)失控，皮脂分泌率增加。

毛囊組織變異：

毛周角質(zhì)積于毛囊口，會引發(fā)毛囊組織炎癥并產(chǎn)生變異

腿上有雞皮疙瘩

雞皮疙瘩皮膚剛開始可能會發(fā)現(xiàn)腿上兩側(cè)的皮膚上有膚色或白色的凸起，一般很密集摸起來像粉刺，有時候忍不住用手擠，還能擠出些白白的東西，擠后一般會留下暗紅色疤痕看起來不美觀，很多人都認為這是有了粉刺了，其實并不是粉刺，這是有了雞皮疙瘩皮膚癥狀。

由于毛囊皮脂腺管之開口處有角化現(xiàn)象，形成所謂的“角栓”，而硬化之后會導致毛孔閉塞。

這種雞皮疙瘩皮膚癥狀最常出現(xiàn)于上臂外側(cè)、大腿、頸部，甚至整個背部、臉頰。

它是一種角質(zhì)化代謝異常的體顯性遺傳，有50%的機會，會遺傳給下一代，癥狀通常是從青春期開始明顯，到30、40歲會愈來愈不明顯，一般來說也不會留下什么后遺癥。

目前常用的普通的方法主要是使用口服維生素A或多吃富含維生素A的食物，有的還外用維甲酸,水楊酸藥膏等，但是有的需要長期使用才能見到效果。也可以用護膚品，能快速疏通毛囊，去除雞皮膚、毛周角化癥狀。

如果抓傷，會造成發(fā)炎和色素沉淀。所以千萬不要去抓、去撓。色素沉淀是非常難以去除的，周期也會比較長，所以一定要提前就做好預防。

雞皮疙瘩怎么治

洗澡水溫不宜太燙。

對于雞皮疙瘩皮膚，建議不要用太燙的水來洗澡，即使是冬天也一樣，水溫控制在四十度左右就可以了。因為水溫太熱會比較容易把肌膚表面的油脂帶走，而有雞皮疙瘩皮膚的朋友本身的肌膚就比較缺水缺油，因此用太高溫的水洗澡無疑會加重皮膚問題，所以一定要小心處理。

溶解角質(zhì)，即去角質(zhì)。

因為雞皮疙瘩與角質(zhì)變厚有關，所以溫和地去角質(zhì)是必要的，但一定不可過度。

去角質(zhì)有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質(zhì)的效果。不過會使皮膚變得更薄更干，反過來又會導致雞皮疙瘩變得更厲害。我們皮膚的角質(zhì)更新周期為28—45天，所以這種猛搓去角質(zhì)的方法，1—1個半月做一次就夠了。

去角質(zhì)比較溫和的方法，是用浴鹽（食鹽也有去角質(zhì)功效，但其中的鈉會令皮膚干燥）。可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化學制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應），在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質(zhì)的同時還能滋潤皮膚。

身體乳液滋潤肌膚。

除了去除身體的角質(zhì)，利用乳液做皮膚滋潤也是很重要的。因為皮膚除了會出現(xiàn)雞皮疙瘩的癥狀，還會讓該部分的皮膚缺水又缺油，因此需要使用乳液做護理，而且還是有特強滋潤效果的身體乳液才能夠為此類毛囊補充

補充維生素A和粗糧

多食用維生素A食物對肌膚對身體是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質(zhì)，因為它是油溶性，要在油中才起作用。胡蘿卜、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。而且天然維生素A只存在于動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿卜素進入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。