肌膚敏感？ 不要經(jīng)常摩擦皮膚

當(dāng)我們緊張時，身體會有一個化學(xué)反應(yīng)，臉上也會出現(xiàn)各種皮膚不適狀況，并且影響皮膚表皮。當(dāng)身體內(nèi)的激素達(dá)到尖峰時，所有問題都會呈現(xiàn)在面部肌膚上。皮膚處于脆弱狀態(tài)時會變得更敏感。

當(dāng)我們面對巨大壓力的時候，心情就在瀕臨崩潰的臨界點。在遇到棘手問題的時候，比如面臨一場很重要的面試，心理壓力非常大！身體也會隨之釋放出皮質(zhì)醇等激素，皮脂腺分泌更多的油脂，這便是皮膚容易起痘的時刻。

皮質(zhì)醇是一種強大的類固醇，身體面對壓力分泌的這種物質(zhì)能夠擾亂人類的免疫系統(tǒng)，甚至降低免疫系統(tǒng)功能，使你更容易感冒，更容易遭到流感襲擊。所以說，壓力是導(dǎo)致皮膚變壞的罪魁禍?zhǔn)祝疫€導(dǎo)致身體抵抗能力變脆弱。

了解了壓力會對皮膚產(chǎn)生破壞作用，美女們就要更加注意杜絕壓力！很多皮膚病也跟壓力有關(guān)系！如牛皮癬，水泡、皮膚皰疹等也是壓力釋放的一種外在顯現(xiàn)，這些皮膚病都會損害皮膚的正常功能，而且護理不當(dāng)還會留下疤痕，甚至伴隨著人的一生！更加不幸的是研究表明，人類居住環(huán)境帶給我們的生活壓力還會增加晚年患上皮膚癌的機會，環(huán)境的惡化增加人類癌癥患病率！

當(dāng)然，我們也不要太過悲觀，還是有一些好消息的！事實上，我們對于壓力的認(rèn)識已經(jīng)是一個好事，這足以讓我們提高抵抗壓力的意識！我們可以做很多事情來阻止壓力產(chǎn)生。雖然抵抗壓力說起來容易但是做起來很難，阻止壓力享受自由生活，嘗試下列建議，希望會對壓力大的人們有所幫助。

1、皮膚是人體第一道防護網(wǎng)，所以平時不要經(jīng)常摩擦、搔抓皮膚，比如有的小朋友咬手指或唇，這都是造成皮膚損傷和疾病的壞習(xí)慣！這些動作都在降低人體免疫系統(tǒng)和皮膚抵抗力。

2、不要忽視皮膚防曬，選購防曬霜一定要嚴(yán)格要求，尤其是SPF指數(shù)！在戶外活動時候一定要選擇SPF30以上的防曬產(chǎn)品。同時注意隔離。

3、女性關(guān)愛自己很重要，女性在家庭生活中很多都是扮演賢妻良母的角色，細(xì)心地照顧孩子老公，很少有女性能夠把時間留給自己！壓力就是這樣產(chǎn)生的！所以女人在節(jié)假日一定要花時間即使只是10分鐘也留給自己，為自己做一些事，比如讀自己喜歡的書等。

4、學(xué)會說不！工作久了要注意自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松休息才能讓身體徹底放松，所以一定要設(shè)置工作限制，不要成為工作狂，給自己一個休息的時間。

5、散步是個好習(xí)慣：每日晚飯后可以跟著家人一起去散步，不僅增進夫妻感情，而且可以令你頭腦清醒。

6、經(jīng)常鍛煉：這個減少壓力的方式毋庸置疑，只不過現(xiàn)代都市人由于繁忙的工作都忽略身體鍛煉，經(jīng)常運動，多排汗可以幫助身體排毒。

7、嘗試一些壓力管理技巧：跟著專業(yè)的運動健身教練調(diào)理身體機能，做一些深呼吸或瑜伽都是不錯的選擇。

8、至少有7-8小時的睡眠。據(jù)研究表明，很多百歲老人都擁有良好健康的睡眠，人體在睡眠中可以做到身體自我凈化修復(fù)，所以重視睡眠的女人肯定更健康更漂亮。