古羅馬女人的肥美豐乳與希臘的健美運動員體態大相逕庭，并逐漸主導未來對女性乳房美的主流意識：碩大便是美。據內衣業者統計，C罩杯以上的銷售占六成以上（C罩杯占25%，大于C罩杯者占35%），由此可見，平均值與標準是愈來愈高聳了。

總是被人戲稱“太平公主”、“飛機場”、“平埔族”的你，是否因此而對自己失去信心了呢？豐滿堅挺的咪咪是每個女性的渴望，但是天不從人愿，先天的遺傳和后天的不良，讓你無法與海咪咪結緣。

如果你就這樣放棄長大的權利，那可就是你的損失了，只要掌握美胸秘訣，你也可以“波”濤洶涌的。

咪咪不完美是“誰”惹的禍？

女人最在意的胸中事琳瑯滿目，包括大小、外型、下垂等，到底是“誰”讓咪咪的cup總無法盡如己意的呢？

1、媽媽不是海咪咪：胸部的大小與遺傳是很有關系的，如果媽媽也是小巧玲瓏，那么你更要特別照顧“它”，因為既然你的咪咪“先天不良”，就要靠后天的多加注意保養，攝取有益的營養素以及運動按摩雙峰，才可能挺進海咪咪一族。

2、沒營養就沒有料：大部分的女性通常為了身材考量而控制、減少飲食量，這樣的飲食習慣雖然少了贅肉，卻使該大的地方無法變大，尤其是對于正在發育中的小美人而言，均衡的飲食是絕對需要的。

因為胸部最主要的構成物就是脂肪，如果你什么都不吃，身體就無法提供營養素使它長大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看頭，就要多多攝取高蛋白質食物。

3、贅肉減少，咪咪也縮水：許多有減肥經驗的人常有這樣的抱怨，該瘦的地方沒有瘦，不該瘦的胸部卻縮小了！為了減去脂肪，反而使得胸部松弛下垂，這是為什么呢？因為減肥是要減去體內多余的脂肪，但是脂肪卻是胸部最主要的組織。

因此，在減重的過程中，多多少少都會使胸部松弛。因此，減肥最好是控制飲食與適當的運動雙管齊下，并且攝取足夠的蛋白質，如牛奶、蛋類和豆類，才能讓身體巧妙瘦，再加上美胸運動及按摩，才能使胸部不因瘦身而松弛，更加堅挺有型，如此才能瘦掉脂肪，咪咪也不會縮水！

4、咪咪也會“不平衡”：正處于發育期的人會發現自己的胸部一邊大、一邊小因而煩惱不已，其實很少人的咪咪是左右邊完全都一樣大的，端看“不平衡”的程度有無影響美觀，以及待發育成熟后，這種“不平衡”的現象是否會慢慢消失。

若成熟的女性還是有胸部大小不一的問題，建議你可以選擇在較小那邊的內衣中加個襯墊來修飾，穿衣服時才不會有“不平衡”的尷尬。

5、討厭的地心引力：女人一過30歲，胸部也和肌膚一樣會開始出現老化的現象。因為胸部的膠原纖維漸漸減少，慢慢的就會失去彈性，咪咪自然就受到地心引力的引響，而漸漸不再堅挺有彈性。

檢測有無下垂的方法是：由鎖骨、兩邊乳頭和肚臍所形成的等邊菱形。若你的形狀已經不是一個等邊菱形，就表示胸部已失去彈性及緊實度！

此時，除了飲食習慣、運動及姿勢須正確外，也可以使用一些含有木賊、歐耆草、海藻、長春藤等單寧酸成分的植物性產品，都能加強胸部組織的緊實及彈性，再配合按摩，加強產品成分的吸收，達到改善松弛下垂，使胸部再次upup的目的。

6、大咪咪也很煩惱：太過于豐滿的女性常會因為胸前的負擔過重而腰酸背痛，甚至還會有輕微駝背的現象，時間一久更可能造成脊椎的傷害，而且他們通常不方便從事體能活動，有些人因為雙峰經常性的摩擦，而產生濕疹、汗斑等皮膚病。

再者，也會因為乳房過大而容易下垂，若過大的胸部會嚴重影響你的日常生活，可考慮做縮胸手術，以避免造成身體及生活的負擔。建議胸前“偉大”的美眉們最好穿著有鋼圈的全罩杯內衣來集中、托高胸部，以免產生下垂危機，同時也要注意健胸，才能保持咪咪的堅挺。

該如何把握青春發育期？

1、青春發育期多多攝取有益豐胸的食物，如含荷爾蒙的食物--植物性（豆漿&豆類，紅蘿卜，馬鈴薯，青椒，堅果，洋蔥等）；含膠質的食物（海參，牛筋&牛尾，豬腳，雞爪，鵝掌等）；豐胸水果（如木瓜，蘋果，哈密瓜等），奶蛋類等等，尤其月經過后，第11天到第13天為豐胸最佳時間。

勿亂買來路不明，未經證實，甚至非法的豐胸藥物，您不想當實驗室的白老鼠或是廠商眼中的肥羊吧！

2、運動及按摩，是想要美胸的美女每天必做的功課。

3、洗澡后，利用冷熱水交替刺激胸部。

4、選擇尺寸正確又舒適的內衣，讓你大的很自然。

5、有計畫的減肥，胸部才不會跟著遭殃。

6、正確良好的姿勢，咪咪才能不受壓迫的長大。

過了青春期，請勿對后天豐胸或增高，抱持太大的希望，以免徒然浪費金錢與精力！畢竟實際一點，面對科學的現實。至于真空吸引豐胸，拜托一下，別傻了，充其量被吸腫而已。