一星期快速的減肥方法
減肥的方法有很多，女性在減肥的時(shí)候，可以選擇多種方式，這樣對(duì)達(dá)到減肥效果也是很不錯(cuò)的，飲食、運(yùn)動(dòng)都是減肥不錯(cuò)之選，這些方法對(duì)調(diào)理身體有很好幫助，同時(shí)對(duì)脂肪消除效果也很有效果，那一星期快速減肥方法都有什么呢，也是有很多方式，下面就詳細(xì)的介紹下。
一星期快速減肥方法：
牛奶減肥法
每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含300毫克的鈣)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米，體重則可下降近1公斤之多。
“豆腐 牛奶” 這兩樣食物中都含有很高的營(yíng)養(yǎng)，只要食用方法得當(dāng)就會(huì)有瘦身效用。
蘋果牛奶瘦腹法
蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。雖然研究結(jié)果剛剛出爐，但是利用多喝牛奶實(shí)現(xiàn)減肥，早已不是什么秘密。亞洲小天后蕭亞軒在介紹她的獨(dú)門減肥秘訣中，就提到了這個(gè)。
“三杯牛奶”怎么喝
專家建議：每天三杯奶牛奶美白纖體，專家的建議每天“三杯奶”，而美國(guó)食品指南也是建議公眾一天應(yīng)喝三杯牛奶。那么這“三杯奶”怎么喝？
每天早上起床后：一杯牛奶
午餐后：一杯酸牛奶。
晚上入睡前：一杯牛奶
牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因子，并起到靜心和安神的作用;而中午飲用酸牛奶，則可以借助其含有的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，刺激胃分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清理腸道，抑制有害菌生長(zhǎng)，避免體內(nèi)毒素堆積，纖瘦的身材就隨之而來(lái)了。
在對(duì)一星期快速減肥方法了解后，在減肥的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)女性在對(duì)這些方法使用上，也是要注意一定要堅(jiān)持進(jìn)行，這樣對(duì)達(dá)到好的減肥效果才會(huì)有幫助，同時(shí)這些減肥方法使用過(guò)程中，如果身體有異常情況，需要停止使用。
