有一段時間辟谷減肥風靡一時，很多人都采取了這種減肥方法，也有人通過這個方法成功的瘦下來。辟谷減肥瘦身的速度是非常快的，一個星期瘦下來幾斤是很輕松的事情。但是，人們發現停止辟谷之后，體重會出現反彈，而且辟谷的時間過長，對健康也是有害的，所以，現在很多人已經不再用這樣的方法了。下面和360常識網一起來看看吧。

辟谷減肥的原理：

其實辟谷減肥類似節食減肥，而且這種節食的時間較長，一般在幾天甚至十幾天，在這段時間里基本上不吃食物，有的是只吃一些水果或者蔬菜，人不吃食物本身就會瘦下來，所以，使用辟谷減肥瘦身的效果是非常明顯的。

可以說這是一種見效很快的減肥方法，一周就可以看到明顯的效果，但是，一旦結束辟谷恢復正常的飲食之后，很多人都出現了反彈，而且很多的營養學家發現這種減肥方法對健康的傷害非常大。

辟谷可以分為:

1.自然辟谷

辟谷不是某一種功法，而是人體經過修行身體達到“炁滿不思食”之后的一種境界和狀態。“炁滿不思食”--自身能量充足到一定程度，自然不想再進食。由于人體能量充足，不僅可正常代謝，而且精力充沛。辟谷，道家五氣朝元中脾氣朝元的重要標志，達到這個境界后，第一個好處:是后天返了先天，再也不用吃人間煙火，云游天下，四海為家，一個蒲團，一杯泉水即可過活。

2、非自然辟谷

通過服氣、點穴、特殊符咒、站樁。打坐等方式，獲得身體需要的能量。自己在家里嘗試“自學辟谷”包括市面上有很多教授的方式都屬于非自然辟谷。而非自然辟谷都會有潛在危害，如果操作不當，則非常傷害身體。

在修煉辟谷之法時，人的吞噬細胞和免疫系統都會非常活躍。正確的修煉，會把人體內的垃圾徹底“燃燒”掉，既清除了身體里的毒素，又能吸收以前沒被充分吸收的營養和能量。

主要的傷害有以下幾點：

1、營養攝入的減少。

因為辟谷期間不進食任何的食物，導致了身體無法從食物中攝入營養素，但是人體是離不開這些營養素的，一旦這些營養素的缺乏，就會導致身體營養的失衡，出現一些問題。有專家做過實驗，對于一群辟谷的人給與一定的維生素補充，但是，做尿檢依然發現有些人會出現尿酸增高的現象，如果不補充維生素，那結果更是可想而知。

2、肌肉減少量多于脂肪的減少量。

減肥是減掉身上多余的脂肪，不是減肌肉，但是辟谷減肥卻導致肌肉的大量減少，而且肌肉的減少量多于脂肪，這是因為身體缺乏蛋白質的攝入，因此，肌肉要釋放蛋白質來維持身體的健康所致，因此，才會導致肌肉的減少。這樣就違背了減肥的初衷。

3、面部皮膚黯淡無光。

因為減肥期間減少了一些維生素的攝入，會導致人容易疲勞，面色黯淡，整個人看上去沒有精氣神，也很容易發生低血糖。