推薦幾款健康減肥藥膳食譜
2017-03-08 13:49:33 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：眾所周知女人一生都追求美麗漂亮，而“瘦”就是其中條件之一，很多女性不喜歡運動所以就靠節食減肥，殊不知這樣的減肥讓身體嚴重透支，最終獲得的是一種病態的體型，那么今天小編就為大家節食幾款藥膳食譜，減肥又養生。
節食減肥讓許多MM痛苦不堪，減肥不一定要節食，比如吃！吃也能減肥！中醫減肥不要求節食、沒有高強度運動，只是通過內外的調理來達到臟腑平衡與經絡理順，以整體的健康來實現減肥。
一、山楂荷葉參粥
藥膳配方；山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克
用法；上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
功效；消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨沖開水飲用。
二、補氣降脂湯
藥膳配方；黨參20克、云苓20克、白術10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量
用法；上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡
功效；健脾補氣、養胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者
三、減肥調經飲
藥膳配方；黃芪15克、當歸6克、黨參15克、紅棗6個、雞蛋兩只、紅糖少許。
用法；上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥，中火煎煮二十分鐘
功效；補血補氣，調經活血，適合女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。
注意；月經完潔當天即飲服，后連飲服3天，食雞蛋當午餐及晚餐主食。
