減肥就是指的一項運動，通過不斷的運動讓自己身體當(dāng)中的脂肪吸收，從而促使減肥的效果變得越來越明顯，可是對于現(xiàn)如今生活當(dāng)中，很多人長時間的坐著，天天待在辦公室里面，對于減肥那是無從下手，結(jié)果身上的脂肪越來越多積攢的越來越厚，對于中藥減肥有效果嗎，中藥又可以對減肥起到什么樣的功效呢，下面的文章就來教大家了解一下。

想要知道最快最直接的減肥方法是什么嗎？那就一定要看看今天減肥達(dá)人為大家推薦的一周中藥配方減肥瘦身食譜，讓你一周強(qiáng)悍甩肉10斤不是夢，趕緊來學(xué)習(xí)下吧！

周一：枸杞消水腫減肥食譜早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

減肥功效：枸杞有著很好的消水腫效果，選擇在周一食用，能夠消除周末大吃大喝以及熬夜引致的水腫，清除浮腫問題，而且還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，減肥養(yǎng)顏雙重功效。

周二：大黃開胃消食減肥食譜早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。減肥功效：大黃有很好的促進(jìn)腸胃的效果，并且還能調(diào)理腸胃，讓身體中多余的脂肪得到燃燒，達(dá)到消除的效果。

周三：茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。減肥功效：茯苓的健脾胃功效，能排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

周四：紅花排毒消脂減肥食譜早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。減肥功效：紅花擁有促進(jìn)血液循環(huán)的特性，同時還有增進(jìn)減肥的效果，特別是對于消除腰腹肉肉有很好的作用，只要堅持食用一段時間，擁有平坦小腹不是夢。

周五：黨參暖胃塑身早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。減肥功效：黨參有補(bǔ)中益氣的作用，對恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有很不錯的效果，而且搭配花草茶則能發(fā)揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。

周末：山楂消脂杜絕肥肉堆積早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。減肥功效：開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，幫助肉類的消化。

其實在日常的生活當(dāng)中減肥除了運動節(jié)食和中醫(yī)療法，同時還有心理治療，包括中藥減肥，那么對于很多人非常疑惑，中藥減肥有效果嗎，其實大家要放松心情，了解到減肥的真正意義和真正目的甩去自己身上厚厚的脂肪。