怎樣用蜂蜜減肥效果好？
在飲食瘦身方法中，很多食物都是可以起到減肥效果的，如蜂蜜還是很常見的，那么怎樣用蜂蜜減肥效果好？大家都知道蜂蜜具有豐富的營養(yǎng)成分，而且還能美容養(yǎng)顏，對(duì)女性朋友來說幫助還是很大的。不過喝蜂蜜的時(shí)候也是需要講究方法的，選擇正確的飲用時(shí)間還是很重要的。
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1、早上不能空腹喝，應(yīng)該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯;
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。
對(duì)肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對(duì)健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。
通過上面的介紹，大家對(duì)怎樣用蜂蜜減肥效果好也都很清楚了。不管身材如何都有必要將自己的生活習(xí)慣改善好，平時(shí)除了要適當(dāng)?shù)氖秤梅涿壑猓€要多吃一些富含膳食纖維的食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體，將飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來效果會(huì)更好。
