減肥期間能吃香蕉嗎

2017-07-11 06:28:23　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：夏天到了，這是一個有人歡喜有人憂的季節。為什么這么說呢，因為在夏天就可以穿各種漂亮的裙子或者短褲了，但這也只是瘦人的福利，胖子們就

夏天到了，這是一個有人歡喜有人憂的季節。為什么這么說呢，因為在夏天就可以穿各種漂亮的裙子或者短褲了，但這也只是瘦人的福利，胖子們就要忍受肥肉帶來的痛苦，本來夏天氣溫就很高，再加上身上的贅肉，整個夏天就感覺是生活在一個大烤爐里，所以很多胖子在夏天喜歡減肥。

我們知道減肥并不是一件容易的事情，它考驗的是恒心和毅力。在減肥期間，很多喜歡的東西不能吃，不然肉肉還是會瘋長。那么在減肥期間能不能吃香蕉呢？帶著這個問題我們大家一起來看看。

香蕉固然糖份高，但它是沒有脂肪的，香蕉具有高的藥用價值：果實性寒，能滑大腸、通便，潤肺;莖、葉可利尿，能治水腫、腳氣;根搗碎后可治瘡毒、結熱和痢疾;花和花苞可治吐血和便血。減肥期間也可以吃的，但不論什么，吃過量了都不好，也會導致肥胖，只要自己掌握好尺度，那就沒有問題。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。

香蕉是一種熱帶水果，在我國的廣西地區盛產香蕉。如果有晚上失眠的情況出現，不妨在睡前吃一根香蕉，或者在枕頭邊放一根香蕉，這樣做有助于幫助人更好的睡眠。另外，對于減肥人群來說，在減肥期間最好少吃高熱量的食物，比如泡面、烤腸等等。