芒果熱量高嗎易長(zhǎng)胖嗎？減肥達(dá)人回答你！
生活中很多人喜歡吃芒果，芒果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，比如含有豐富的維生素a以及維生素c，但有的人擔(dān)心吃芒果會(huì)長(zhǎng)胖，這種擔(dān)心該如何解決呢？
一、芒果的熱量高嗎？
芒果的熱量不高。芒果是熱量很低的熱帶水果之一，果肉為黃色，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，素有“熱帶果王”之譽(yù)稱。果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。
二、吃芒果時(shí)怎么減少熱量的攝入，不讓人長(zhǎng)胖？
芒果果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，相當(dāng)多人愛(ài)吃。但是我們吃芒果時(shí)怎么減少熱量的攝入，不讓人長(zhǎng)胖呢？下面讓我們來(lái)看看幾種方法吧。
1、芒果飲料。原料：芒果50克，冰糖20克。制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。
2、芒果原汁。原料：芒果500克，蜂蜜適量。制法：芒果洗凈取肉。入攪汁機(jī)內(nèi)攪汁，盛入瓶?jī)?nèi)，加蜂蜜或白糖，開(kāi)水沖飲。
三、芒果會(huì)吃胖人嗎？
芒果，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極其高，它的維生素A和維生素C含量之高在眾多水果中算是比較少見(jiàn)的。另外，它的糖分含量也較高，吃的時(shí)候鮮甜美味，相信大家都深有體會(huì)。
水果能減肥是公認(rèn)的，但并不是讓你一味盲目地只吃水果減肥，這是不科學(xué)的，且有些水果含糖份較高，多吃可能會(huì)增加體重。我們?cè)倏纯疵⒐⒐_實(shí)美味，但它含糖份也不低，一天吃個(gè)一兩個(gè)還是沒(méi)啥問(wèn)題的，要是吃多了，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，體重還是會(huì)有所上升，所以重要的還是要安排合理的膳食，單吃同一樣食物，多了對(duì)身體也不好。
