冬棗營養(yǎng)價值豐富，里面富含了多種維生素，還能預(yù)防多種疾病，很多人都愛吃冬棗，目前是冬棗上市的季節(jié)，價格不算高，不少人都會去買冬棗當(dāng)零食吃。那么，冬棗每天吃幾顆比較好吃？冬棗拉肚子怎么辦？一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、冬棗每天吃幾顆比較好
2、吃冬棗拉肚子怎么辦
3、吃冬棗是不是上火
冬棗每天吃幾顆比較好
建議不超過10顆。
100克冬棗的熱量大約為103卡，而6個普通大小的冬棗就將近100克了，如果吃多了的話，熱量攝入過多，可能會有長胖的風(fēng)險。此外，冬棗是一種糖分含量比較高的水果，成熟冬棗的含糖量大約占25-38%，食用過多的冬棗，對脾胃消化負(fù)擔(dān)也是不利的，因此10顆以內(nèi)是比較妥當(dāng)?shù)臄?shù)量。
吃冬棗拉肚子怎么辦
食用冬棗過多而出現(xiàn)拉肚子的情況的話，首先是要停止進(jìn)食冬棗，避免拉肚子現(xiàn)象進(jìn)一步加重，如果拉肚子癥狀不嚴(yán)重的話，一段時間后不適癥狀就會慢慢緩解，期間可以多喝些溫開水加速消化。
如果拉肚子的癥狀比較嚴(yán)重，或者情況一直沒有得到有效緩解，或是還伴有其他不適表現(xiàn)的話，建議在專業(yè)醫(yī)生的詳細(xì)診斷下，明確病因后對癥治療。
吃冬棗是不是上火
一般不會上火。
如果人體食用過多燥熱辛辣的食物，就可能會造成身體陰陽失衡，出現(xiàn)口干咽痛、內(nèi)熱便秘等上火的癥狀，但冬棗是平性的水果，其食性較為平和，適當(dāng)食用是不會上火的，不過由于冬棗味甜，糖分較高，吃多了對于口腔粘膜會產(chǎn)生一定的刺激性，且過量進(jìn)食高糖的食物容易產(chǎn)生口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火表現(xiàn)。
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