自言自語對身體的好處
2016-09-25 10:52:12 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：自言自語是消除緊張的有效方法，有利身心健康，是一種簡單易行的自我保健方式。當(dāng)你心事重重?zé)o法走出緊張心境時，如果有機會聽聽自己的談話，并對自己提出一些問題。
自言自語對身體的好處
自言自語對身體的好處
心理學(xué)家認(rèn)為，自言自語不但不是件可笑的事情，還是一件有利于身心健康的事情，甚至值得我們每個人去學(xué)習(xí)。過往的研究建議，孩子在學(xué)習(xí)動手技能（比如綁鞋帶）的時候，自己念著步驟能幫助他們更好地完成動作。
依據(jù)英國諾丁漢特倫特大學(xué)的一項調(diào)查，不少人搭載公共交通時會以低聲哼唱或?qū)ψ约赫f話的方式來疏緩壓力，但多半會把聲音壓低到“聽不見的程度”。研究人員指出沒有必要過分壓低聲音，自言自語就像寫日記，是以很正面的方式作自我反省。
瑞士弗里堡大學(xué)的研究指出，遇到煩心事想找人傾訴，但是你的嘮叨可能讓朋友覺得不耐煩，或者找不到合適的傾聽者，不如試試自言自語。與自己說說你的煩惱與不滿，一來可以調(diào)節(jié)自身情緒，二來能夠理清頭緒，幫助自己更理智地看待事情。而且不會耽誤別人的時間，更不會泄露自己的隱私。
德國的心理學(xué)研究認(rèn)為，自言自語是消除緊張的有效方法，有利身心健康，是一種簡單易行的自我保健方式。當(dāng)你心事重重?zé)o法走出緊張心境時，如果有機會聽聽自己的談話，并對自己提出一些問題，或許你就不會再鉆牛角尖，而使緊張的心境平和下來，從而恢復(fù)心理平衡。
除此之外，當(dāng)我們內(nèi)心存在困惑的時候，說出來可以幫助自己理清思路，找到答案。因為語言反饋給大腦之后，能刺激腦神經(jīng)，促進思考。
值得注意的是，科學(xué)家們?nèi)圆淮_定對自己大聲說話是否也有同樣功效。
