現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過(guò)多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。

視力模糊怎么辦？如何恢復(fù)正常視力

視力模糊的原因有哪些

視力是指分辨細(xì)小的或遙遠(yuǎn)的物體及細(xì)微部分的能力。視力低于1.0為視力減退，0.3以下為低視力，表現(xiàn)為視力模糊。引起視力模糊的病變所在部位甚為廣泛，因而造成視力模糊的原因也多種多樣。

炎癥是引起視力模糊最常見(jiàn)的原因

（1）感染性：由細(xì)菌、病毒、衣原體、真菌、寄生蟲等引起的角膜炎、角膜潰瘍、虹膜睫狀體炎、脈絡(luò)膜炎、眼內(nèi)炎、全眼球炎、眼眶蜂窩織炎等。

（2）非感染性：泡性角膜基質(zhì)炎、葡萄膜炎（包括虹膜睫狀體炎、脈絡(luò)膜炎）、交感性眼炎、原田病等。

屈光不正

近視、遠(yuǎn)視、散光、老視。

眼外傷

眼球穿孔傷、鈍挫傷、爆炸傷、化學(xué)燒傷、輻射傷等。

各種眼病所致之后遺癥

角膜瘢痕、瞳孔膜閉、瞳孔閉鎖、玻璃體混濁。

全身循環(huán)障礙和代謝障礙以及遺傳性疾病

高血壓性視網(wǎng)膜病變，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，腎炎性視網(wǎng)膜病變，妊娠高血壓綜合征性視網(wǎng)膜病變，血液病性視網(wǎng)膜病變，視網(wǎng)膜色素變性，黃斑變性，缺血性視神經(jīng)病變，Leber病等各種眼底病變，白內(nèi)障。

視網(wǎng)膜血管病和視網(wǎng)膜脫離

視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞，視網(wǎng)膜靜脈阻塞，中心臟漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變，視網(wǎng)膜血管炎，視網(wǎng)膜脫離等。

老年性和變性病變

老年性白內(nèi)障，角膜變性，老年性黃斑變性。

腫瘤

眼內(nèi)腫瘤、眼眶腫瘤或侵及眼球的眼瞼腫瘤等。

青光眼、斜視、弱視

其他

視路病變。眼睛疲勞在用眼時(shí)不衛(wèi)生或眼部營(yíng)養(yǎng)不良等。

視力模糊怎么辦

如果你發(fā)現(xiàn)視力有變化，應(yīng)去看醫(yī)生或眼科醫(yī)生。視力模糊可能是視網(wǎng)膜病的跡象，視網(wǎng)膜病是一種嚴(yán)重疾病，如不及時(shí)治療可能會(huì)導(dǎo)致失明。

視力模糊本身可能不一定是你患有某種危及視力疾病（如視網(wǎng)膜病）的前兆。它也可能是一種可以自行消失的一過(guò)性癥狀。但是，它可能是血糖低或高的信號(hào)，因此需要立即予以關(guān)注。

如果你剛從口服藥轉(zhuǎn)為胰島素，用藥的劑量或時(shí)間剛進(jìn)行了改變，或者剛開(kāi)始進(jìn)行強(qiáng)化治療，你就有可能出現(xiàn)視力模糊。這些作用往往只是暫時(shí)的，在3~6個(gè)月內(nèi)即可消退。但是，如果你正在加緊對(duì)糖尿病進(jìn)行控制或者正在改換用藥，最好安排定期的眼科檢查，以確認(rèn)你未患某種嚴(yán)重的眼玻

最低限度也要在發(fā)現(xiàn)視物方式有什么變化時(shí)（包括視力模糊）及時(shí)告訴醫(yī)生。它可能預(yù)示著某種急癥狀態(tài)，如低血糖或高血糖。也可能預(yù)示著某種潛伏性的嚴(yán)重眼病，如視網(wǎng)膜病，一旦發(fā)現(xiàn)，為保護(hù)你的視力應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。

如何恢復(fù)正常視力

晶體操

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

遠(yuǎn)方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

推拿操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

（1）揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

（2）擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠

（3）揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

（4）按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

吃什么護(hù)眼

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過(guò)多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼睛非常重要。

所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。眼睛過(guò)干、缺乏粘液滋潤(rùn)易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問(wèn)題。

另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方法。