霧霾天護肺 這些方法有奇效
霧霾天護肺 這些方法有奇效
霧霾天出行一定要注意肺部的健康，那么霧霾天護肺有什么好的方法嗎？以下就讓小編來為大家推薦幾種吧！
霧霾天比吸煙更易致癌
陰霾天氣比香煙更易致癌。近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關系。
濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產(chǎn)生影響。霧霾的組成成分非常復雜，包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。
在霧霾天再堅持吸煙，無疑會給肺增加更大的健康隱患，因此專家建議煙民們適當?shù)膽摐p少吸煙給肺減輕些外因傷害。
中醫(yī)護肺止咳有三方
針對三類人有3種不同的護肺方子：
1、氣虛的人多表現(xiàn)為易出汗、反復感冒，這類人應該泡點益氣的西洋參、黃芪飲片，代茶飲。
2、肺熱的人多表現(xiàn)為大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黃連、麥冬、蘆根。日常飲食可以多吃梨、蓮藕，多喝蜂蜜水。
3、陽虛偏寒的肺氣虛患者多表現(xiàn)為怕冷，經(jīng)常感到后背發(fā)涼，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀（音wǎn）、款冬花等，飲食上可以多吃生姜。
霧霾天的飲食原則
1、飲食清淡多喝水
少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
2、患者堅持服藥
呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發(fā)病；并加強自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫(yī)。
3、多食豆腐和牛奶
霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續(xù)一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣。可以多喝牛奶、多吃豆腐來補充維生素D，促進鈣的吸收。
4、適量補充維生素D
這個季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。
