刷牙是我們?nèi)粘?a href="http://www.gibea.net/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中每天都要做的事，但有的人卻發(fā)現(xiàn)即使很認(rèn)真的刷牙了還是會(huì)有蛀牙，牙齒看起來(lái)也不白，這是為什么呢？其實(shí)刷牙是一件復(fù)雜的小事，想要擁有一口健康又漂亮的牙齒，從刷牙的方式到牙膏的選擇，我們都要知道。

兩種正確的刷牙方法

怎樣刷才能起到真正清潔牙齒的作用，不是每個(gè)人都清楚的。正確的刷牙，能夠除去軟垢、污物，清潔口腔，減少或防止齲病等牙體疾病的發(fā)生。如果刷牙的方法不得當(dāng)，不但無(wú)益，而且會(huì)有害。然而一些不正確的刷牙方法還特別容易為大家所沿用，今天小編就給大家介紹兩種最常用的正確的刷牙方法。

1.豎轉(zhuǎn)動(dòng)法

本方法可選用中等硬毛或軟毛的牙刷，刷毛不進(jìn)入齦溝，去菌斑的作用較好，適用于大多數(shù)人使用。其方法要點(diǎn)如下：

刷外面或里面時(shí)刷毛先與牙齒長(zhǎng)軸平行，毛端指向牙齦緣，然后加壓轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，使刷毛與牙齒長(zhǎng)軸呈45度角。繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)刷毛順著牙間隙向上刷。每個(gè)部位轉(zhuǎn)刷8-10次。然后移動(dòng)牙刷位置。在刷咬合面時(shí)，刷毛置于咬合面上前后移動(dòng)。

2.水平顫動(dòng)法

本方法宜選用軟毛刷。利于清除牙頸部和牙齦溝內(nèi)菌斑，適合于牙周病病人的刷牙 。但因刷洗力較強(qiáng)，使用時(shí)注意用力不要太大。其方法要點(diǎn)：

置刷毛毛尖與牙齒長(zhǎng)軸呈45°角并輕輕加壓，刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，然后作前后向顫動(dòng)6～8次，顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時(shí)，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)拉刷后牙咬牙合面，清潔咬合面的窩溝點(diǎn)隙。

如何選擇牙膏

現(xiàn)在市場(chǎng)上各種牙膏琳瑯滿(mǎn)目，有國(guó)產(chǎn)的，也有進(jìn)口的，價(jià)格也從幾元到幾十元不等。各種品牌的牙膏都在宣傳自己的完美功效，如保護(hù)牙齒、清潔口腔、消除異味；有的能夠消炎抗菌，治療牙齦出血；有的能夠給牙齒增白，治療氟斑牙和四環(huán)素牙。面對(duì)如何眾多的牙膏品牌，確實(shí)需要對(duì)牙膏有一定的了解。

含氟牙膏：含氟牙膏在市場(chǎng)上非常多見(jiàn)，它是在普通牙膏的基礎(chǔ)上，增加了氟化物成分。使用含氟牙膏可使齲齒患病率降低20%～60%。證實(shí)，氟具有明確的預(yù)防齲齒的作用。但要知道氟是具有雙面性，如果人體吸收過(guò)多會(huì)引起氟中毒，擠含氟牙膏切勿超過(guò)1厘米，注意：對(duì)于高氟地區(qū)的人來(lái)說(shuō)，為了避免過(guò)度攝入氟，一般不要使用含氟牙膏。3-4歲前的兒童，為了防止在刷牙時(shí)吞咽牙膏，造成氟的過(guò)量攝入，最好不要使用含氟牙膏和其他藥物牙膏。

中草藥牙膏：它是在普通牙膏的基礎(chǔ)上添加了某引起中草藥，如金銀花、兩面針、田七、黃芩等具有消炎止血作用的藥物，希望能夠?qū)徑庋例l的炎癥有一定的輔助作用。

消炎藥物牙膏：在普通牙膏的基礎(chǔ)上加入某些抗菌藥物，如洗必泰牙膏、康齒寧牙膏等。這些藥物一般都具有消炎抗菌作用。藥物牙膏對(duì)口腔疾病雖有一定的作用，但如長(zhǎng)期使用消炎護(hù)齒類(lèi)牙膏，會(huì)使口腔中的致病菌產(chǎn)生抗藥性，而且在殺滅一些病菌的同時(shí)，還會(huì)殺滅口腔中的正常細(xì)菌。另外，許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性強(qiáng)的物質(zhì)，長(zhǎng)期使用，會(huì)損害口腔內(nèi)的嬌嫩粘膜，還會(huì)因長(zhǎng)期不斷的較強(qiáng)刺激，使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發(fā)炎。

防過(guò)敏牙膏：在牙膏中加入脫敏成分，減輕牙齒遇冷熱酸甜發(fā)生的過(guò)敏性疼痛的癥狀。

去垢增白牙膏：這類(lèi)牙膏中含有過(guò)氧化物或羥磷灰石、高檔硅等物，幫助去除牙石，增加牙齒潔白效果。一般來(lái)說(shuō)，牙膏的膏體呈凍狀的、質(zhì)地比較細(xì)膩光滑的，通常是用高檔硅作摩擦劑，對(duì)牙釉質(zhì)磨損少?？梢园蜒栏喾旁诳谥袊L一嘗，若感覺(jué)粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多內(nèi)含的摩擦劑比較粗糙，建議不用。

兒童不宜使用多泡沫牙膏：牙膏分多泡、中泡、少泡三種類(lèi)型，泡沫的多少取決于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量在18%以上，皂質(zhì)在口腔唾液中容易分解成苛性堿或酯酸，不但刺激口腔粘膜，而且破壞唾液中的酵酶。因此，家長(zhǎng)不宜給兒童選擇多泡沫牙膏。除此之外，兒童不宜使用含氟牙膏，因?yàn)楹栏鄬?duì)發(fā)育和健康有不良影響。而且兒童要少用或不用藥物牙膏。

小編提示：

1.牙的時(shí)間每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅(jiān)持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃浮?/p>

2.大多數(shù)人刷牙時(shí)都習(xí)慣先把牙刷打濕了再擠牙膏刷牙。事實(shí)上，假如牙刷是濕的，擠上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到曾經(jīng)刷了很長(zhǎng)時(shí)間的牙，以為能夠完畢了。而這時(shí)，牙齒還未真正被刷潔凈，所以并不正確。 牙膏原本不是用泡沫來(lái)干凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長(zhǎng)，則刷得越潔凈。 牙刷不蘸水，擠上牙膏漸漸刷，慢慢出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才干被發(fā)揮到最大，然后再漱口完畢刷牙。

3.牙刷最好每3個(gè)月改換一次，否則會(huì)引發(fā)口腔疾病。