長壽是每個(gè)人都渴求的事情，但是在生活中想要獲得長壽可并不簡(jiǎn)單，因?yàn)橐恍╅L壽習(xí)慣很少有人養(yǎng)成，這些習(xí)慣雖說不能決定壽命，但是它們卻在很大程度上影響到了壽命的長短，換言之這些習(xí)慣做的好了，養(yǎng)成的越多壽命就會(huì)越長，那么長壽的習(xí)慣都有哪些呢？

哪些習(xí)慣可以讓人長壽

一、喝水的習(xí)慣

水是任何生命都無法缺少的存在，養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣能夠幫助我們更好的保護(hù)身體健康，同時(shí)可以延緩衰老的速度，變相的增加了壽命，此外，喝水能夠讓身體內(nèi)部的器官以及五臟六腑得到滋潤，讓五臟六腑更加健康，因此可以很好的保護(hù)身體。

此外，喝水可以預(yù)防很多疾病，根據(jù)調(diào)查顯示，很多病癥都是由于長期不喝水讓體內(nèi)干燥，從而滋生大量細(xì)菌所導(dǎo)致的，而疾病一直是損耗壽命的主要因素，所以多喝水能夠幫助人變的長壽。

二、飲食習(xí)慣

合理的飲食習(xí)慣同樣可以幫助人們長壽，要知道人之所以能夠活著，除了陽光、水、空氣這些必不可少的生命元素之外，食物中的營養(yǎng)是最為重要的，合理的飲食習(xí)慣可以幫助我們補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來維持生命。

此外，合理的飲食習(xí)慣如三分葷七分素能夠有效延緩衰老的速度，所以合理的飲食習(xí)慣可以幫助人們長壽，另外，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，同樣可以幫人延緩衰老的速度，減少疾病出現(xiàn)的幾率，所以想要長壽的朋友們一定要養(yǎng)成這些習(xí)慣哦。

三、開朗的情緒

開朗的情緒同樣可以讓人更加長壽，因?yàn)殚_朗的情緒可以幫助人們減少壓力，要知道，人的壓力大了，精神長期緊繃就會(huì)讓壽命變短，因此保持開朗的情緒能夠減少壓力，而這對(duì)于長壽來說有著很重要的意義，因此想要長壽，放開心胸，保持積極樂觀開朗的情緒是很重要的事情。

四、早睡早起

早睡早起是養(yǎng)生的好方法，并且也是長壽最為基本的事情，因?yàn)樯眢w不是機(jī)器，需要合理的休息才可以更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)人經(jīng)常熬夜時(shí)，身體得不到休息，一直處于耗能之中，就會(huì)讓各個(gè)器官受損。

而器官的好壞與否是決定長壽的重要因素，當(dāng)器官出現(xiàn)問題時(shí)，就會(huì)讓壽命折損，因此保持足夠的睡眠的是很重要的事情。

當(dāng)然早起同樣如此，研究證明，愛睡懶覺的人壽命比起正常人要少一些，所以早起也是可以幫助我們延長壽命的事情，因此大家保證足夠的睡眠，并且能夠不賴床，每天都早早起床可以延長壽命哦。

五、拒絕非必要性藥物

拒絕非必要性的藥物，比如一些保健品，因?yàn)槿梭w在生活中會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生這些保健品所補(bǔ)充的物質(zhì)，多吃保健品只會(huì)讓身體內(nèi)部集聚保健品之中的一些有毒有害的物質(zhì)而已，如果是在缺乏這些物質(zhì)，也可以通過食物來補(bǔ)充。

一些疾病也是可以通過食療方法解決的，這樣避免了大量藥物中有毒有害物質(zhì)，身體之中的雜質(zhì)變少了，壽命自然就會(huì)得到延長，因此在生活中拒絕非必要性的藥物是對(duì)于長壽來說是很重要的一件事情。

六、戒煙戒酒

煙和酒對(duì)于身體沒有任何好處，經(jīng)常抽煙的人容易出現(xiàn)呼吸道疾病、肺部疾病，煙草中的尼古丁還會(huì)破壞細(xì)胞，讓壽命損耗的速度大大加快，而經(jīng)常酗酒的人則容易患上腸胃疾病、心腦血管疾病、腎臟疾病，此外喝酒還容易導(dǎo)致意外事故出現(xiàn)。而這些都會(huì)讓人的壽命遭受損傷。

因此在生活中想要長久的壽命，戒煙戒酒就是我們必須要做的事情，只有這樣才可以避免身體受損，讓健康得到保護(hù)。

七、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是長壽必不可少的，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體免疫能力下降，同時(shí)會(huì)讓五臟六腑變的虛弱，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人則可以讓五臟六腑更加強(qiáng)韌，也可以讓細(xì)胞更有活力，同時(shí)可以延緩細(xì)胞分裂的速度，而這就等于幫助人們延長了壽命。

此外，運(yùn)動(dòng)還可以讓身體更好的吸收食物中營養(yǎng)，幫助人們提高免疫能力避免疾病出現(xiàn)，而這些都是長壽必要的條件，因此在生活中想要長壽，就要多多運(yùn)動(dòng)。

八、不壓抑情緒

很多人都說生氣是壞事，因此在生氣時(shí)總會(huì)強(qiáng)自忍著，但是很少有人知道，這樣做會(huì)讓身體遭受更大的損傷，而悲傷喜悅等情緒同樣如此，因此該笑的時(shí)候笑，該哭的時(shí)候哭，只要我們能夠把握一個(gè)度，便可以很好的保護(hù)自己，避免身體受損。

而這也是幫助我們長壽的事情，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可以影響到身體器官，壓抑情緒會(huì)讓這些器官遭受更大的損傷，所以痛快的釋放出來，可以更好的保護(hù)身體健康，只要不會(huì)過于沉溺在情緒之中便可以很好的保護(hù)自己，延長壽命了。

九、經(jīng)常動(dòng)腦

經(jīng)常動(dòng)腦的人也是很容易長壽，因?yàn)閯?dòng)腦能夠讓大腦變的更加靈活，減少出現(xiàn)老年癡呆癥等疾病的幾率，要知道到現(xiàn)在為止對(duì)于老年癡呆癥依然沒有很好的治療方法，所以多動(dòng)腦，預(yù)防老年癡呆癥可以有效延長我們的壽命。譬如下棋、練字、讀書便是可以動(dòng)腦，幫助我們避免老年癡呆的方法。

結(jié)語：長壽是所有人都?jí)粝氲氖虑椋窃谏钪虚L久的壽命并不是說得到便可以得到的，我們只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣才可以保護(hù)身體，當(dāng)身體健康了，長壽自然也就隨之而來，因此想要長壽的朋友一定要養(yǎng)成上述這些習(xí)慣哦。