最重的疾病往往來自于我們最忽略的地方，在男人都很重視腎問題的時候，而女人對于自身腎健康意識卻很淡薄，從而導致很多女性提前出線閉經、性欲低下、煩躁、多疑、焦慮等更年期才出現的癥狀。

除此以外，腎虧還會引發眼瞼浮腫、面色蒼白、失眠、渾身燥熱等問題。當然關于這些癥狀，很多女性還不知道是由自身腎虧造成的。因此，360常識網重點養生普及年輕女性朋友腎虧的癥狀，希望大家可以提前及時發現問題、解決問題。

年輕女性腎虧癥狀：

一、腰痛

腰疼多半由腎虛引起，而腎虛又分為內傷與勞損。一般內傷腎虛皆由先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者還會出現腳跟疼痛與腰部無力等癥狀。勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，如開車、使用電腦等，都會造成腎氣損傷，導致腎精不足;

二、四肢冷，更怕冷

怕冷是指怕冷且怕風吹;而四肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節;往往同時還會伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言等癥狀;

三、頭暈無力、失眠多夢

牽一發而動全身：腎臟作為人體的重要器官，有滋養和溫煦其它臟腑的職能。若其它器官久病不愈，就會傷及腎臟，如慢性肝炎、支氣管哮喘、高血壓等病發作時，也會伴隨著腎虛癥狀;

四、哮喘

腎臟有納氣功能，若腎虛則不能納氣，就容易導致喘息氣短，呼多吸少。嚴重時，還會讓你感到呼吸難以暢快……過分嚴重事還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀;

五、腰酸腿痛、尿頻尿急

長時間身體僵硬不變，外加開車緊張很容易導致氣滯血瘀從而導致腎虛;

六、頭暈耳鳴

很多人都經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受。嘔吐同時也時常伴隨耳鳴，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。而造成頭暈耳鳴的原因很多，與腎臟有關。中醫講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可能會導致髓海不足，腦失所養，從而出現頭暈、耳鳴。

七、便秘

便秘很多時候也由腎虛造成的，因為大便的便意(大便的傳導)須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。若腎虛，大便就不能正常傳導了，從而導致便秘。

那么腎不好，如何調理？360常識網建議如下：

1、 多做緩和運動

腎虛的女人要多做運動，注：這運動不是消耗巨大能量的無氧運動，更不是考研耐力的有氧練習，而是平緩、夾帶安逸平和的運動方式，如太極拳、強腎操；

2、 養生飲食調理

早餐一定要吃，而且要吃容易消化又營養豐富的食物，如紅薯粥、山藥瘦肉粥、排骨粥、枸杞紅棗粥等等;而中午飲食營養不能拉下的同時，還要至少吃兩種菜;晚飯就不需要那么飽那么好了，只要隨便一個青菜就好了。