正常血壓范圍

女性血壓正常范圍是指成年女性血壓值的正常范圍，一般在這個(gè)范圍內(nèi)就是正常的，不會(huì)引起身體上的不適。不管是高血壓還是低血壓都會(huì)在身體上表現(xiàn)出明顯的不適感，那么首先讓我們來(lái)了解一下女性血壓的正常范圍吧。

根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的正常血壓值顯示，收縮壓<130mmHg，舒張壓<85mmHg都算正常血壓，而理想值則是收縮壓<120mmHg，舒張壓<80mmHg。但是由于男性和女性的身體存在差異，因此，女性的血壓值可能會(huì)稍稍低于相同年齡的男性，比如31-35歲的人群中，男性正常血壓值為收縮壓117mmHg，舒張壓76mmHg，而同類女性則為收縮壓114mmHg，舒張壓74mmHg，具體大家可以參照以上的圖表。

血壓高怎么調(diào)理？

1、充足睡眠

每晚睡眠時(shí)間要充足，保證7-8小時(shí)。不熬夜，必須在11點(diǎn)之前要上床休息，養(yǎng)成有規(guī)律的良好睡眠習(xí)慣。

2、合理飲食

少吃肉，減少脂肪攝入。每日食鹽攝入量要控制在6g以下，如果沒(méi)有量杯可以用啤酒瓶的瓶蓋去掉墊圈后作為衡器標(biāo)準(zhǔn)。

3、舒緩心情

通過(guò)養(yǎng)花、種草、聽(tīng)音樂(lè)，練瑜伽，以及和朋友聊天等一系列舒緩心情的活動(dòng)，來(lái)緩解心中的壓力，也可以降低血壓。

4、合理運(yùn)動(dòng)

每天做一定的運(yùn)動(dòng)量，如游泳、打羽毛球、打乒乓、快步走、騎自行車等活動(dòng)都可以起到一定減肥降壓作用。

5、服降壓藥

當(dāng)然降低血壓最有效的辦法還是去醫(yī)院看?？崎T診請(qǐng)醫(yī)生來(lái)給你開(kāi)方吃藥，但是一旦服用了降壓藥就得聽(tīng)醫(yī)生的話，不能吃吃停停。

6、按摩降壓

通過(guò)按摩太陽(yáng)穴也可以起到活血降壓之功效。雙手指肚按摩頭兩側(cè)太陽(yáng)穴，分別順時(shí)針32圈，逆時(shí)針32圈。

高血壓怎么治療

從中醫(yī)的理論角度看，高血壓病的發(fā)生機(jī)理可解釋為：素體陽(yáng)盛，肝陽(yáng)上亢；或因長(zhǎng)期情志不和，憂郁惱怒，肝失疏泄，氣郁化火，使肝陰暗耗，風(fēng)陽(yáng)升動(dòng)，上擾清空，發(fā)為頭暈、頭痛。故早期高血壓治療時(shí)可用平肝熄風(fēng)法。中藥可選用龍膽草、鉤藤、野菊花、夏枯草、地龍、香蕉皮等，能有效幫助降低血壓。

相對(duì)于中藥，西醫(yī)治療方便，且見(jiàn)效更快，目前常用的降壓藥物可歸納為六大類，即利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑（CCB）、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑（ARB）和а1受體阻滯劑。并不是說(shuō)高價(jià)藥就是好藥，關(guān)鍵是要看療效，高血壓是一種慢性病，口服藥物控制是最好的，沒(méi)必要經(jīng)常的輸液來(lái)控制，這樣反而不好。當(dāng)然那些突發(fā)性高血壓，或者是慢性高血壓急性發(fā)作的，輸液治療還是有必要的。