人體上半身全靠我們的脊椎這一條骨頭支撐起來，而且脊椎這一條骨頭里面還含有很多重要的血管，神經(jīng)等等，哪一個出了問題都是會給我們帶來直接性的傷害，富貴包基本有一大半的都是頸椎上面血管等方面出現(xiàn)了堵塞或是別的什么問題，從這點上看很多女性出現(xiàn)富貴包，要比男性多很多，比如中年女性朋友以上都有可能出現(xiàn)。下面360常識網(wǎng)和你一起去了解一下！

富貴包可以說就像是一個定時炸彈，不去理會就等著爆炸，那說了這么多，到底這個富貴包是在我頸椎的那個位子呢，我們可以將頭部貼于胸部，用手去摸我們頸椎最突出的一個骨頭上人后在摸到第二塊骨頭，兩塊骨頭的中間如果出現(xiàn)一個小小的包，這就說明開始出現(xiàn)富貴包的癥狀了，發(fā)現(xiàn)的越早越好。它是怎么形成的？這個大包真如傳說中的那樣是“奪命包”嗎？如何消除這個大包呢？脖子后長肉包 傳說中的“富貴包”真能奪命嗎？

脖子后面的大肉包，位于頸椎和胸椎的結(jié)合部位，具體來說是頸椎的第七節(jié)和胸椎的第一節(jié)的交界處。

因為這種大包多見于胖人身上，所以被大家美名其曰“富貴包”。富貴包還有個名字叫頸后大包。

那么這個大包是怎么形成的呢？原因有三種：

1、脂肪堆積。

有富貴包的人群中有一部分是胖人，他們的脂肪較多，會顯得脖子短，并且頸部的脂肪堆積，看起來就像脖子后面長了個大包。

2、頸椎受損。

長時間低頭玩手機(jī)、低頭看電腦、睡覺時選擇的枕頭不合適、枕枕頭的姿勢不正確、站姿走姿坐姿不標(biāo)準(zhǔn)、含胸駝背等不良習(xí)慣經(jīng)過日積月累都在慢慢傷害著我們的頸椎。頸椎受損，引起生理曲度的不健康改變，就會讓人的脖子后面看起來有個大包。可以說富貴包某種程度上是頸椎病的預(yù)警信號。

3、韌帶鈣化粘連。

頸椎后方有一條縱向的項韌帶，由于長期伏案或姿勢不正確，項韌帶會被頸椎磨損，從而發(fā)生局部無菌性炎癥。若有不良習(xí)慣而長期不改變，則會導(dǎo)致韌帶鈣化、組織粘連，久而久之就在患處形成了一個大包。

富貴包真如傳說中的那樣是“奪命包”嗎？

長了富貴包，影響形象，穿衣不美，還可能會背痛，于是大家就很擔(dān)心。甚至在網(wǎng)上還有人稱長了富貴包是腦梗前兆，富貴包其實是“奪命包”，真有這么嚴(yán)重嗎？

前面我們講到富貴包的形成原因有三種，第一種是胖，如果是這種原因形成的，減肥就好了，并不會奪命。

第二種原因是頸椎受損，這種情況就要引起大家的注意了，頸椎受損壓迫神經(jīng)就會導(dǎo)致手麻、壓迫血管就會導(dǎo)致頭暈，如果時間長了造成腦供血不足，還會引起低血壓。但是如果說會“奪命”，則略顯夸張。

第三種原因韌帶鈣化粘連，這種情況會有局部彈響的癥狀，也會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，但通過改變姿勢和鍛煉就能改善，也沒有到“奪命”這么嚴(yán)重的程度。

長了討厭的富貴包，該怎么改善？

很多人發(fā)現(xiàn)自己長了富貴包之后，就跑去按摩店要求按摩師把包按掉，但醫(yī)生提醒，發(fā)現(xiàn)富貴包后不要對患處進(jìn)行按摩，很可能會因為過度的刺激而導(dǎo)致炎癥或者頸椎損傷加重。那我們能做的有哪些呢？說起來也非常簡單。

別含胸駝背、別總是低頭

玩手機(jī)、看電腦的時候，把頭抬起來！走路坐著的時候，把胸打開！這些相信大家都知道，但道理都懂，大胸妹也做不到……不過為了我們的健康，大家努努力啊！

選一個合適的枕頭。

很多人都存在“枕頭就是用來放頭”的誤區(qū)，但其實！枕頭是用來枕脖子的！

做一些改善練習(xí)

可以利用泡沫軸來進(jìn)行滾動，放松背部肌肉；瑜伽中的貓式動作也能幫助背部進(jìn)行放松。另外每天堅持靠墻站1-3分鐘，對于改善姿勢也很有幫助。

如果富貴包變大了很明顯了也不要著急，下面我們可以通過幾個瑜伽的訓(xùn)練方式來調(diào)整。

單腿鴿王式，這個動作如果是有鴿王式基礎(chǔ)的朋友，相對會比較容易，鴿王式也是能夠改善我們的頸椎脖子的，那么首先我們先說單腿鴿王式的動作，首先我們大小腿充分折疊，臀部坐與我們的腳后跟，然后將一側(cè)腿，大小腿成大概90度平行與地面，另一側(cè)腿慢慢向后伸直，上半身保持正常的生理位置，保持一段時間30秒后在慢慢回到起始位置。

單腿輪式，這個動作會比較困難一些，首先我們可以在瑜伽球上做這個動作的簡單版，首先我們仰臥與我們瑜伽球上面勁量將我們的身體緊貼于瑜伽球上，保持30秒以上，在慢慢的利用自己的身體，形成一個瑜伽球的圓形的狀態(tài)，保持30秒，慢慢的一步步加強(qiáng)，在能夠保持成一個圓弧形的時候，我們就可以離開瑜伽球了，基本這個動作就已經(jīng)成型了，我們在在這個動作的基礎(chǔ)上將我們的一側(cè)腿慢慢向上抬起伸直，保持云速呼吸。

貓狗式，大多數(shù)人家里是有小貓小狗的，沒事的時候可以看看它們伸懶腰的樣子，首先我們四足觸摸地面，下肢膝關(guān)節(jié)與腳尖觸摸地面，然后收緊腹部，背部，頭像上抬起，將我們的腰背部形成一道圓弧狀，就有一種頭部勁量去貼近我們的臀部肌肉，保持30秒的時間，反復(fù)練習(xí)。

瑜伽，作為一個能夠修養(yǎng)身心的訓(xùn)練動作，它的一個動作能夠變成很多種的姿勢，但原理不變，我們要根據(jù)自己的身體狀況來合理的調(diào)整我們的瑜伽動作，從而更好的改善我們的身體，還有就是重點提醒，富貴包不要以為是塊脂肪或者是什么沒有大問題的東西，很多時候就是一些看是小小的毛病就給自己帶來了很大的問題。