大家有沒有遇到這樣的情況，坐得太久或者蹲的太久，站起來的那一刻感覺天旋地轉(zhuǎn)，好像下一秒就要倒地，有時(shí)還伴隨著惡心，緩了一段時(shí)間后，又好了起來。下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

于是有很多人開始恐慌，他們害怕自己身體出了什么毛病，于是每天都在猜測自己什么時(shí)候死亡。

如果只是偶爾或者短時(shí)間的頭暈，那么不需要過于擔(dān)憂，長時(shí)間蹲著身體的血液無法正常流動(dòng)，大腦吸收不到血液，就會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的供血不足，這時(shí)只需要站起來一會(huì)，讓血液流通順暢，身體就會(huì)恢復(fù)正常。如果休息很長時(shí)間，頭暈的癥狀還沒有緩過來，那么就要注意以下幾件事情了：

1. 低血壓

大家一聽到低血壓，就覺得是一件恐怖的事情，其實(shí)低血壓是比較常見的，人體的血壓指數(shù)會(huì)上下波動(dòng)，保持在正常的指數(shù)內(nèi)即正常，低于正常血壓就稱為低血壓。低血壓一般是由病理以及生理引起的。

生理上：年齡比較大，血管開始衰老，又或許服用一些不合適的藥物，加上一些不良飲食習(xí)慣以及周圍的環(huán)境問題造成的。如果可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，這種問題就不會(huì)很嚴(yán)重，像甲狀腺功能變?nèi)酰^暈等。

其實(shí)低血壓最常見的癥狀就是頭暈，這時(shí)可以吃一些糖水，或者葡萄糖水。長跑之后也非常容易出現(xiàn)短暫的低血壓，這時(shí)大家要準(zhǔn)備鹽水，對身體有好處。

2. 貧血

頭暈不一定是出現(xiàn)貧血，但是貧血一定會(huì)出現(xiàn)頭暈。

貧血患者早期不會(huì)有太大的異樣，但是隨著病情的加重，會(huì)有著幾個(gè)典型的癥狀。

走路感覺輕飄飄

貧血的人走路時(shí)，都感覺雙腳沒有碰到地面，有一種輕飄飄的感覺，這時(shí)要出去或者逛街最好有人陪在身邊，避免出現(xiàn)摔倒或者昏迷。

精神渙散

貧血的人經(jīng)常會(huì)精神渙散，就像失去靈魂一樣，他們不知道自己在干什么。這對于正在工作或者學(xué)習(xí)的人來說是非常不利的。他們時(shí)常會(huì)遭到身邊同事或者同學(xué)的抱怨，以為自己不理他們，或者干活不上心，實(shí)際上這是他們患上貧血。

貧血不等于缺血

這時(shí)一個(gè)誤區(qū)，貧血不是簡單的缺血，貧血是因?yàn)轶w內(nèi)的血紅蛋白減少，身體血液循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問題。這種情況下只能遵循醫(yī)生的囑咐服藥，才能達(dá)到緩解貧血的效果。

日常治療措施

頭痛頭暈是臨床中最常的癥狀，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鐘之內(nèi)解除痛苦。頭痛，人們都習(xí)慣服用止痛片，而采用足部按摩既無副作用，而且作用確切。腳部按摩療法是一種古老而又新奇的康復(fù)療法。它起源于中國，流傳至國外。因?yàn)樗哂邪踩⒑啽恪⒁讓W(xué)、有效、經(jīng)濟(jì)等特點(diǎn)，倍受群眾歡迎。近幾年來，腳部按摩療法在瑞士、日本、新加坡、美國等三十多個(gè)國家廣泛流行。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體五臟六腑在足部都有相對應(yīng)，常洗腳能刺激足部穴位，可增強(qiáng)血運(yùn)，疏通經(jīng)絡(luò)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防和治療頭痛失眠的一種好方法，腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴，如果經(jīng)常搓腳心，可以有效緩解頭痛失眠。具體方法是：睡覺前使用穩(wěn)邁舒按摩輪，坐在高度適中的椅子上，全身放松，雙腳自然下垂，踩在運(yùn)動(dòng)按摩輪上前后移動(dòng)雙腳即可，用力不要過猛，要逐漸加快速度和加大力度，使用時(shí)要注意交替選擇運(yùn)動(dòng)按摩方式。可單腳運(yùn)動(dòng)按摩；或一只腳做運(yùn)動(dòng)按摩，另一只腳做靜止穴位刺激按摩；或雙腿腳同向運(yùn)動(dòng)；或雙腿腳反向運(yùn)動(dòng)。 要堅(jiān)持經(jīng)常使用，最好每天按摩兩次，每次按摩20-30分鐘為宜。 在做足部按摩時(shí)可采用均勻滲透的療法，用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個(gè)地方反復(fù)重按，力度不要過重。

特效治療方法

頭暈?zāi)耸怯捎谄つw血管擴(kuò)張，血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，可能因?yàn)楸┞队诹胰障逻^久，泡熱水澡的時(shí)間太長，或是緊張、生氣等。除了以上的原因外，缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經(jīng)失調(diào)也都是造成頭暈的因素。

磁療即是以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運(yùn)動(dòng)、膜系統(tǒng)的通透性等，使組織細(xì)胞的生理、生化過程改變，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、消腫、促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)等作用。

我國在古代就用磁療治病。60年代初用鐵氧體磁塊貼敷穴位治高血壓、關(guān)節(jié)炎等癥狀。截止目前，我國的磁療已進(jìn)入多層次、多學(xué)科、多水平和深入提高的階段。對磁療的理論，生物效應(yīng)，臨床適應(yīng)癥，方法學(xué)，磁療產(chǎn)品研究等，都有較明確的論證。磁療已成為治療失眠的主要方法。有許多醫(yī)療工作者對機(jī)理進(jìn)行更深一步的研究，多種磁療服飾、磁療睡眠系統(tǒng)正在向高層次發(fā)展。

針對頭暈的磁療，目前最常用的就是鎮(zhèn)痛安眠墊，其中釹鐵硼永磁體產(chǎn)生的的是一種模擬人體磁場特點(diǎn)的生物磁場，性能穩(wěn)定！作用于人體可對人體本身的磁場進(jìn)行糾偏，并通過增強(qiáng)人體經(jīng)絡(luò)的生物電磁能，推動(dòng)經(jīng)氣運(yùn)行，從而達(dá)到通經(jīng)絡(luò)、增加腦部供血供氧、降低大腦皮層末梢神經(jīng)的興奮性，產(chǎn)生促進(jìn)組織新陳代謝、催眠、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、活血的效果。

食療方法

保證安靜的環(huán)境和充足的睡眠，避免過度用腦和精神緊張。

方法一：

枯草湯治頭暈

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。

用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。

方法二：

菊花治頭暈

菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。

足療方法

頭暈自療保健法要按反射區(qū)——大腦、小腦、三叉神經(jīng)、額竇、耳朵、內(nèi)耳迷路、泌尿系統(tǒng)。

頭暈保健自療加強(qiáng)按摩部位：小腦、耳朵、內(nèi)耳迷路。

1．小腦（反射區(qū)有交叉）：位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū)，剛好與頸項(xiàng)相鄰。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。

2．大腦（反射區(qū)有交叉）：位雙腳大拇指整個(gè)趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。

3.三叉神經(jīng)（反射區(qū)有交叉）：位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

4．額竇（反射區(qū)有交叉）：在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

5．耳朵（反射區(qū)有交叉）：在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時(shí)要由上往下扣住后，往內(nèi)側(cè)按摩。

6．內(nèi)耳迷路：位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時(shí)有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點(diǎn)揉按。