每天都覺得很疲勞怎么回事
2017-06-21 00:40:41 來源：360常識網
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導語：如今大家都生活在快節奏的年代，每個人一天到晚都在忙忙碌碌，由于過于的勞累，加上不良的生活習慣，造成了如今很多人的身體都出現了不同程
如今大家都生活在快節奏的年代，每個人一天到晚都在忙忙碌碌，由于過于的勞累，加上不良的生活習慣，造成了如今很多人的身體都出現了不同程度的問題。許多人總覺得每天十分的疲勞，但是就不知道為什么會這樣。那么，每天都覺得很疲勞怎么回事？這可能是腦缺氧引起的，具體來看下面的介紹
腦缺氧一般會有，頭暈、頭痛（偏頭痛）、頭發脹（高血壓也有類似癥狀），更甚的時候耳鳴、眼花、有時伴有有惡心、嘔吐癥狀。思維遲鈍、反應變慢、犯困 ，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不著，嚴重時會伴隨多處所述的腦缺氧表現。
人體處在氧氣濃度不足18%的環境下所并發的癥狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合癥最大的受害者是腦細胞，因為腦要消耗身體內氧氣總含量的25%。
如何避免腦缺氧：
1、多參加室外有氧運動。
2、休息的時候盡量把頭部放低點，以促進頭部血液循環，增加供氧。
3、如果有吸煙嗜好，必須戒煙。
4、多伸懶腰。
5、保持心情舒暢。
6、左右高甩法：兩腳平行與肩同寬，站穩地面。 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。 如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。
每天都覺得很疲勞怎么回事？造成腦缺氧的原因是很多的，平時太勞累，壓力太大，生活沒規律等等，為了避免這種情況的持續發生，大家需要學會一些避免腦缺氧的辦法，多參加一些有氧運動，每天保證充足的睡眠時間，戒除煙酒。多出去與人交流，游玩，讓心情舒暢一些，都可以有助于身心健康。
