隨著生活工作的忙碌，熬夜加班，睡眠不足，飲食沒(méi)規(guī)律是如今很多人的現(xiàn)狀，但是這樣下來(lái)的話(huà)，大家會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)身體乏力，反應(yīng)遲鈍，沒(méi)有精神的情況，這其實(shí)就是大腦缺氧了的表現(xiàn)，這會(huì)嚴(yán)重的影響工作效率，危害大家身體健康，那么，大腦缺氧怎么治療呢？對(duì)此來(lái)看看下面的具體的介紹。

腦缺氧表現(xiàn)

思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困 ，沒(méi)有很大的體力消耗卻感覺(jué)疲憊，心力交瘁，情緒波動(dòng)大性情改變、困的要命卻睡不著，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴隨多處所述的腦缺氧表現(xiàn)。

人體處在氧氣濃度不足18%的環(huán)境下所并發(fā)的癥狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合癥最大的受害者是腦細(xì)胞，因?yàn)槟X要消耗身體內(nèi)氧氣總含量的25%。

改善腦缺氧方法

很簡(jiǎn)單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變現(xiàn)在的生活節(jié)奏，重新調(diào)整作息時(shí)間，在你密密麻麻的預(yù)定表里加上半個(gè)小時(shí)伸2個(gè)懶腰，1個(gè)小時(shí)間隔出去溜達(dá)5分鐘喝口水看看風(fēng)景再加上20個(gè)深呼吸。和老同學(xué)去喝喝茶暫時(shí)回到過(guò)去無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的年代。每個(gè)星期進(jìn)行2~4次的運(yùn)動(dòng)。

進(jìn)行氧療同樣也可以緩解壓力（氧氣有鎮(zhèn)靜作用）補(bǔ)充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權(quán)宜之計(jì)，從根本上改善腦缺氧狀態(tài)還是需要平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

改善腦缺氧和年齡

對(duì)于中青年人來(lái)說(shuō)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)就可以很快改善腦缺氧癥狀，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)尤其是運(yùn)動(dòng)能力弱或者喪失運(yùn)動(dòng)能力的老年人，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难醑焷?lái)改善腦缺氧癥狀，同時(shí)降低由于缺氧引起的其他老年病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。詳細(xì)了解老年人的缺氧特點(diǎn)。

腦供血不足患者的注意事項(xiàng)：

注意事項(xiàng)：早睡早起；適當(dāng)鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）。經(jīng)常吃海帶、河魚(yú)，魚(yú)油可減低腦細(xì)胞死亡速度。

大腦缺氧怎么治療呢？出現(xiàn)了腦缺氧的情況后，大家從今以后就必須養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，不要熬夜，每天的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，規(guī)律的飲食。還有就是必須保障充足的睡眠時(shí)間，每天抽出一點(diǎn)的時(shí)間去參加體育鍛煉，這樣的話(huà)這種情況就會(huì)有很大的改觀(guān)。