有氧運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在是我們最受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)， 它不像我們其他的運(yùn)動(dòng)讓我們有一種呼吸不暢的感覺(jué)，有氧運(yùn)動(dòng)不僅讓我們感覺(jué)在做運(yùn)動(dòng)時(shí)很舒服還讓我們得到健身的效果，我們經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)有瑜伽，芭蕾，散步等等，但是我們有的朋友就提出了疑問(wèn)羽毛球是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？下面小編就向大家解答這一問(wèn)題。

優(yōu)美的芭蕾

熱愛(ài)這種欄桿操嗎？開(kāi)始這種最新的，有助于芭蕾舞姿的運(yùn)動(dòng)。優(yōu)美的芭蕾計(jì)劃制定“一項(xiàng)世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優(yōu)美和強(qiáng)健的身型。”由紐約市昔日的芭蕾舞者M(jìn)ary Helen Bowers發(fā)起，旨在為那些不跳舞的人提供器材，讓她們可以用最快的時(shí)間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量。

反重力瑜伽

還記得Pink在第52屆格萊美獎(jiǎng)邊跳邊唱的情景嗎？你也可以做到一些，只要你下定決心。這個(gè)技巧是由之前一位體操運(yùn)動(dòng)員Christopher Harrison創(chuàng)造出來(lái)緩解背痛的，經(jīng)過(guò)證實(shí)，吊床不僅僅可以用來(lái)躺。它可以將傳統(tǒng)的瑜伽同雜技、體操、普拉提和柔軟體操相融合，并且在全國(guó)很多家健身房都可以做到。

體質(zhì)57課程

Kelly Ripa，Zooey DesCHANEL和Parker Posey的最?lèi)?ài)，體質(zhì)57課程是一種劇烈的，高能運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用阻力訓(xùn)練，等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)和矯形拉伸，同時(shí)還有一些支撐工具，比如橡皮球，最終給你一個(gè)體質(zhì)57課背后的美麗身形。

P90X健身體系

沙灘身材的成功主要來(lái)自于“極限家庭運(yùn)動(dòng)”體系，這一體系旨在通過(guò)讓你不停地打亂運(yùn)動(dòng)程序，進(jìn)而打破運(yùn)動(dòng)中的厭煩。它承諾讓你在90天內(nèi)練出完美的肌肉線(xiàn)條，否則給你退款。

瘋狂運(yùn)動(dòng)

除了讓我們聯(lián)想到精神狀況，這個(gè)名稱(chēng)實(shí)在是給我們打著問(wèn)號(hào)。“瘋狂運(yùn)動(dòng)”在P90X健身體系之后逐漸火熱起來(lái)，是沙灘身材創(chuàng)造的另一項(xiàng)高級(jí)的，超大強(qiáng)度的健身體系。這是為期60天的養(yǎng)生法，有健身教練，10張DVD，營(yíng)養(yǎng)指南和一本日歷幫助你跟進(jìn)自己的行程，激勵(lì)你通過(guò)極限間歇訓(xùn)練塑造身體曲線(xiàn)。 我們?cè)谧鐾暧醒踹\(yùn)動(dòng)后不會(huì)像其他運(yùn)動(dòng)那么的勞累，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們感覺(jué)到身體很舒服，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使我們的氣質(zhì)更好，所以大家有空是多做一些有氧運(yùn)動(dòng)還是很好的。