肩周炎打籃球可以緩解癥狀嗎
肩周炎這種病情在發(fā)作的時候會讓患者表現(xiàn)出非常疼痛的感覺，有的患者因為承受不了這種疼痛而選擇用手術(shù)的方法來治療自己的病情，也有些病情不是非常嚴重的患者會在日常生活中來幫助自己改善病況。最近關(guān)于肩周炎患者打籃球是不是可以緩解癥狀的問題有很多人在關(guān)注，其實適當?shù)幕顒邮强梢詭椭颊吒纳撇r的，但是一定要選擇適合自己的活動，下面我們就來具體的介紹一下肩周炎患者的日常護理有哪些。
①肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋及后伸內(nèi)旋活動。患側(cè)摸背法是護理肩周炎方法之一。以患側(cè)在健側(cè)的幫助下，逐漸觸摸對側(cè)肩胛骨，練習(xí)后內(nèi)旋。護理肩周炎還可在滑輪練習(xí)器上進行，即病員患肢放背后，并用手握住滑輪練習(xí)器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動。
②肩關(guān)節(jié)上舉活動。爬墻鍛煉，是讓病人用患側(cè)手指在墻上作從低處向高處的爬動來護理肩周炎。
③肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動。這種護理肩周炎的方法即病人彎腰，讓患側(cè)自然下垂，以順時針，隨后逆時針方向的環(huán)轉(zhuǎn)活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進行環(huán)轉(zhuǎn)活動。
外旋護理肩周炎的鍛煉還有活動練習(xí)。病人用患側(cè)的手橫過面部去觸摸對側(cè)的耳朵，以練習(xí)肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋活動。功能鍛煉應(yīng)該每日練習(xí)2~3次，每次15分鐘。
肩周炎患者平時一定要多加注意對自己的保暖問題，不要讓肩關(guān)節(jié)處著涼，因為這樣很有可能會導(dǎo)致病情發(fā)展的更加嚴重，與此同時肩周炎患者還應(yīng)該選擇權(quán)威的三甲醫(yī)療機構(gòu)接受妥善的治療，這樣才能讓患者更快的擺脫病情的困擾。
