運動過量是很多人都犯過的錯誤，運動后最明顯的癥狀就是身體酸痛，疲勞也會隨之出現，同時患者還會有頭痛的特征，運動過量頭疼與大腦緊張有關，患者會感覺到大腦供血不足，也有缺氧的現象，因此患者要對此癥狀進行調節，否則將會出現極嚴重的危害，將會刺激到大腦的健康，那么運動過量頭疼后的危害有哪些呢？

運動是增進健康、益壽延年的重要手段。然而，運動量并非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞以及自然殺傷細胞(NK細胞)的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35%。

一般而言，劇烈運動后的免疫力降低要維持1小時左右，要經過24小時以后才能恢復到原來的水平。機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。因此，體育鍛煉要講究適當，以鍛煉后精神飽滿、不感到疲勞為標準。

運動過量可能會導致神經官能癥，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運動雖然不好，但至少人體保持了一個安定狀態，但運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大。人們對運動過量這個概念并不十分清楚，很多人誤認為疲勞就是運動過量。運動本身就是產生疲勞的項目，它通過產生疲勞--恢復疲勞這個過程，使人體得到鍛煉，加強肌肉力量和各器官的協調，減緩身體隨年齡的老化程度。

疲勞不是個壞信號，出汗、腰膝酸軟、肌肉疼痛等一些急性疲勞現象，如果在下次運動時能夠恢復，就不算是運動過量。相反，才被稱為運動過量。

當你在運動后出現反應能力下降、平衡感降低、肌肉的彈性減小，一到運動場地就頭暈惡心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹瀉，易感冒等狀態時，就要小心了。這很有可能是整體過度疲勞造成的。當整體出現過度疲勞時，人的中神經系統受到了損害，整個人體開始出現異狀，比較典型的是具有上述表現的神經官能癥。這時候就要停止運動去就醫。

為了避免運動過量帶來過度疲勞，人們在運動時要循序漸進、量力而行，比如一周運動2-3次，運動一次，休息兩三天，根據個人年齡和身體狀況選擇運動項目。十天半月不運動之后突然運動，也容易運動過量，造成過度疲勞。

運動過量頭疼后的危害是很復雜的，患者可以明顯感覺到這些危害，其危害對患者的身體影響也非常大，所以患者在運動量就要控制好量，即使制定了大量的運動，在運動過程中也要適當的休息，休息后運動量就可以減輕，所產生的危害則會降低，尤其是第二天起來后身體的不適癥狀會少很多，不然當天患者能感覺很多諸多不適。