怎樣可以預(yù)防打鼾
打鼾，也就是我們平時(shí)所說的打呼嚕，是一種睡覺的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況，不但對(duì)患者有身體上的影響，而且還會(huì)對(duì)患者家屬有影響，會(huì)影響到大家的睡眠，另外，打鼾也是一種疾病，患者一定要引起重視，并根據(jù)自己的情況進(jìn)行治療，怎樣可以預(yù)防打鼾？是好多打鼾的患者特別關(guān)心的問題，下面我們來了解一下。
一、注意保持側(cè)臥位的睡眠姿勢，側(cè)臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打呼嚕、呼吸暫停及低通氣。
二、注意控制體重，適量減肥，肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾癥病人癥狀有肯定療效。
三、注意戒酒，酒類可降低上氣道擴(kuò)張肌的活性，降低上氣道擴(kuò)張肌對(duì)低氧、高碳酸血癥的反應(yīng)性，從而使上氣道發(fā)生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應(yīng)，提高醒覺反應(yīng)的閾值，延長呼吸暫停時(shí)間。
四、注意解除上氣道阻塞，臨床研究表明打呼嚕患者常存在上氣道阻塞，如果經(jīng)檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時(shí)就應(yīng)該選擇外科治療。臨床上打呼嚕的手術(shù)常分二期進(jìn)行。因此，術(shù)前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響鼾癥手術(shù)療效的關(guān)鍵因素。
五、注意避免使用鎮(zhèn)靜劑，安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)，降低上氣道張力，降低機(jī)體對(duì)低氧、高碳酸血癥的醒覺反應(yīng)。打呼嚕患者睡前不宜用安眠藥。
六、注意氣道正壓通氣治療，氣道正壓通氣是一種無創(chuàng)性通氣技術(shù)，被認(rèn)為是打呼嚕最有效的內(nèi)科治療方法。
通過上述的介紹，我們知道了怎樣可以預(yù)防打鼾，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要注意，打鼾的患者在平時(shí)的時(shí)候容易出現(xiàn)各種疾病，一般主要是打鼾的并發(fā)癥，我們一定要做好檢查和疾病的預(yù)防工作，另外有肥胖情況的患者也要注意減肥。
