相信有很多的朋友對(duì)于汗蒸都不會(huì)覺得陌生吧！汗蒸在我們生活當(dāng)中是一種深受廣大人群所喜愛的休閑保健方式之一。在汗蒸室內(nèi)通常都會(huì)放有可以加溫的石頭，通過給石頭的加溫來提高室內(nèi)的溫度，讓人們皮膚的毛孔充分的得到張開，達(dá)到排毒以及養(yǎng)生的目的。那么汗蒸幾天蒸一次最好呢？

最好一周2到3次，每次汗蒸的時(shí)間一般在45分鐘到一個(gè)小時(shí)之間，不過不建議超過一個(gè)小時(shí)，會(huì)虛脫的，而且汗蒸過后8—10個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要洗澡，因?yàn)槊状藭r(shí)正在打開進(jìn)行排毒，如果這個(gè)時(shí)候洗澡，水中的不干凈物質(zhì)會(huì)滲透到毛孔中，導(dǎo)致毛囊擴(kuò)張。

蒸多了對(duì)睪丸不好，容易不育。汗蒸具有調(diào)節(jié)人體離子平衡、促進(jìn)血液循環(huán)、增加新成代謝、提高免疫功能、延緩衰老、促進(jìn)健康長(zhǎng)壽、安定神經(jīng)、改善睡眠、減輕疲勞之功效，此外負(fù)離子也具除臭的功能。

汗蒸的功效：

緩解壓力舒緩緊張情緒、減輕壓力，達(dá)到鎮(zhèn)定、安神的作用。

美容護(hù)膚改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老。

美體塑身排汗減肥，有美體塑身的功效。

深層排毒加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，排出身體污物。

疏經(jīng)通絡(luò)疏經(jīng)通絡(luò)，改善人體血液循環(huán)及微循環(huán)系統(tǒng)

修復(fù)肌膚抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能。

平衡酸堿度釋放負(fù)離子，凈化空氣，活化細(xì)胞，凈化血液，平衡人體酸堿度；

消炎鎮(zhèn)痛對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腰骨痛有一定的緩解作用。

加強(qiáng)肺部功能加強(qiáng)氣管、支氣管肺部功能，對(duì)過敏治療、排痰有良好的作用。

加快新陳代謝增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運(yùn)動(dòng)耐力。

增強(qiáng)免疫力增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合。

改善體質(zhì)改善陰虛體質(zhì)，不再手腳冰冷，改善酸性體質(zhì)及亞健康狀態(tài)。

預(yù)防疾病活化細(xì)胞，以治“本”為主，可有效預(yù)防多種疾病并起到輔助治療作用。

上面的內(nèi)容非常詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于汗蒸幾天蒸一次的問題，看過的朋友們想必心里都已經(jīng)有了明確的答案。由此可見，汗蒸雖然能夠保健，但是也不宜天天去蒸，平均一周蒸個(gè)兩到三次就可以了，而且每次最好都不要超過一個(gè)小時(shí)，以免造成身體虛脫。