胳膊腿酸酸的痛很多人對(duì)這樣的現(xiàn)象一點(diǎn)都不理解，不理解自己為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，胳膊腿酸痛的時(shí)候活動(dòng)方面肯定是會(huì)有嚴(yán)重的阻礙，如果酸痛厲害的話，那么平時(shí)就感覺自己好像是被受冷的因素導(dǎo)致的，受冷之后胳膊腿也是會(huì)有這樣的現(xiàn)象，而胳膊腿患上了風(fēng)濕或者是患上了關(guān)節(jié)炎，那么也會(huì)有酸痛現(xiàn)象，那么胳膊腿酸痛怎么辦呢？

胳膊乏力酸痛中醫(yī)認(rèn)為多與氣虛有關(guān)，你可以服用補(bǔ)氣的藥。如酸痛嚴(yán)重可做局部理療。 也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛煉引起，體質(zhì)抵抗力下降會(huì)四肢酸軟，也有可能是缺鈣 胳膊肌肉經(jīng)常在清晨酸痛，而且在白天也感覺胳膊肌肉無(wú)力。這可能是你的胳膊供血不足，以及你胳膊的筋骨長(zhǎng)期勞損所致。 古人常說：“人老，腿先老;腿不老，人就不老?！彼?，人的雙腿對(duì)人的壽命是何等的重要。

在醫(yī)學(xué)上說：“雙腿是人的第二個(gè)心臟。”為什么呢？因?yàn)槿说碾p腿運(yùn)動(dòng)可以幫助心臟的血液循環(huán)。如果心臟的血液循環(huán)正常，那么，全身的四肢百骸(包括胳膊)、五臟六腑和大腦都會(huì)受到心臟的血液的供應(yīng)，各種器官才會(huì)正常的運(yùn)作和健全發(fā)育。 如何改善你的胳膊供血足夠和無(wú)力呢？

第一，每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。句話說，血足，氣才會(huì)旺盛，力氣才會(huì)大。

第二，在雙腿酸痛且無(wú)力時(shí)，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會(huì)造成胳膊更加虛弱無(wú)力。 茲介紹一張良方給你參考，藥方如下： 鹿角膠一兩麻黃二錢 牛膝四錢肉桂二錢(煎服) 本藥方可補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，養(yǎng)血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補(bǔ)酒一小杯，能使藥力通達(dá)全身，對(duì)身體虛弱者，療效更佳。

胳膊腿酸痛的情況下必須要及時(shí)的做好這些相應(yīng)的護(hù)理和改善，讓自己得到合理的鍛煉，平時(shí)可以到外面多練習(xí)練習(xí)，多做做運(yùn)動(dòng)，這樣才可以提高身體的體質(zhì)，也可以改善胳膊腿酸痛的現(xiàn)象，改善自己胳膊腿酸痛現(xiàn)象期間必須要降低自己過度勞累的程度，還要在胳膊腿酸痛的情況下用熱水來給自己進(jìn)行熱敷，改善血液不循環(huán)的現(xiàn)象。