有的人平時會出現(xiàn)肛門括約肌疼痛的癥狀，每次疼痛起來都非常的難受，甚至也會坐立難安，甚至也會影響到生活的，有的患者會通過吃藥來進行緩解，但是過多的藥物對一個人的健康危害還是很大的，那么肛門括約肌疼痛如何進行有效的緩解呢，下面就給大家介紹一種有效緩解的方法，希望對大家有所幫助。

日本便秘權(quán)威醫(yī)師表示，不少人常有排便疼痛難忍的情況，想要改善便秘困擾，除了促進腸道蠕動外，肛門外側(cè)括約肌的訓(xùn)練也非常重要。不妨嘗試2個有助訓(xùn)練肛門外側(cè)括約肌的動作，改善屁屁、肛門疼痛等不適癥狀，讓排便過程更愉快。

肛門外側(cè)括約肌是促使人正常排便的幕后推手

日本便秘權(quán)威小林弘幸醫(yī)師在其《腸美人健康從腸的保養(yǎng)開始》一書中指出，人體肛門外側(cè)的括約肌，在排便時扮演非常關(guān)鍵的角色，若括約肌肌力狀況佳，能增加推力，使排便更順暢、不留殘便。因此，訓(xùn)練括約肌不因老化等因素松弛、無力十分重要。

在正常情形下，人體的直腸糞便累積到一定程度后，就會擴張產(chǎn)生壓力，使肛門括約肌產(chǎn)生感應(yīng)，傳遞訊息到大腦皮層，讓大腦下達“開始排便”的指令。一旦腸道與肛門括約肌反應(yīng)遲鈍，大腦就無法下達指令，于是糞便就會一直堆積在直腸裡，形成宿便，出現(xiàn)便秘問題。

反復(fù)便秘？多是因為肛門括約肌遲緩

至于哪些因素會造成肛門括約肌反應(yīng)遲鈍呢？小林弘幸醫(yī)師表示，依據(jù)原因不同，大致可分為2大類型，其一是年齡增長、生產(chǎn)等自然不可抗拒因素的影響，上述原因容易使括約肌的感應(yīng)功能日漸衰退，降低腹肌與肛門括約肌的肌力，導(dǎo)致排便機制停擺出現(xiàn)便秘癥狀。

括約肌的感應(yīng)功能出現(xiàn)疲態(tài)，使糞便堆積于體內(nèi)形成宿便，惡性循環(huán)下也就造成便秘反復(fù)發(fā)生。

撇除上述因素，若長期有忍住不排便的習(xí)慣，使糞便堆積于直腸中，長時間呈現(xiàn)如吹飽氣的汽球的狀態(tài)，會導(dǎo)致括約肌的感應(yīng)功能出現(xiàn)疲態(tài)，無法察覺直腸內(nèi)部已經(jīng)堆滿糞便，而使糞便堆積于體內(nèi)形成宿便，惡性循環(huán)下也就造成便秘反復(fù)發(fā)生。

肛門括約肌疼痛呢可以采取上面的幾種妙招來緩解的，其實很多人呢都會遇到這樣的情況的，會覺得平時會嚴重影響到自己的生理功能的，為什么很多人會出現(xiàn)一些便秘，其實很多的就是因為出現(xiàn)了這樣肛門括約肌疼痛的情況，希望通過上面的幾種方法緩解對大家有效果。